سلامتي ارزش است سلامتي ارزش است .

سلامتي ارزش است

بررسي اجمالي اختلالات كف لگن

اختلال عملكرد كف لگن (PFD) به گروه وسيعي از علائم و تغييرات تشريحي مربوط به عملكرد غيرطبيعي ساختارهاي داخل مجموعه كف لگن اشاره دارد كه شامل بافت فيبري حمايت كننده به نام فاسيا، تامين خون و عصب و به ويژه ماهيچه هاي كف لگن مي شود. .

اين اختلال ممكن است به افزايش يا كاهش فعاليت يا ناتواني در هماهنگي عضلات كف لگن مربوط باشد. تغييرات در حمايت از اندام هاي لگن نيز بخشي از اين مسائل است و به نام پرولاپس اندام لگني (POP) شناخته مي شود. جنبه هاي باليني PFD مي تواند اورولوژي، زنان يا كولوركتال باشد و اغلب به هم مرتبط هستند. PFD ها بسيار رايج هستند و با تاثير منفي بر كيفيت زندگي همراه هستند. هدف اصلي اين مقاله ارائه يك درك اساسي از PFD در مورد شيوع، عوامل خطر و علائم و همچنين گزينه هاي درماني موجود است.

براي درمان اختلالات كف لگن در تهران با دكتر طاهره فروغي فر تماس بگيريد

نقش عضلات كف لگن چيست؟

ماهيچه‌هاي كف لگن با هم نوعي «حوض» يا «بانوج» را تشكيل مي‌دهند تا وزن اندام‌هاي لگني را حمل و در خود نگه دارند و وضعيت آناتوميكي خود را حفظ كنند تا عملكرد طبيعي داشته باشند.

ماهيچه هاي كف لگن سه وظيفه اصلي دارند:

  • حمايت از اندام هاي لگن؛ مثانه، مجراي ادرار، پروستات (مردان)، واژن و رحم (زنان)، مقعد و ركتوم، همراه با حمايت كلي از محتويات داخل شكمي.
  • در كنترل ادرار و مدفوع نقش دارد.
  • به عملكردهاي جنسي برانگيختگي و ارگاسم كمك كنيد.

اختلال عملكرد كف لگن چيست؟

اگر كف لگن ضعيف شود، كشيده شود يا به طور مستقيم آسيب ببيند، مثلاً در هنگام زايمان، اين حمايت طبيعي ممكن است از بين برود. اين مي تواند منجر به خطر افتادگي اندام لگني (POP؛ بيرون زدگي آشكار اندام ها) يا معمولاً به تغييرات كوچكتر در موقعيت اندام منجر شود كه منجر به عملكرد غير طبيعي مي شود - مانند سيستوسل (برآمدگي مثانه در برابر ديواره جلويي واژن و ركتوسل، برآمدگي قسمت تحتاني روده - راست روده، در برابر ديواره خلفي واژن كه مي تواند باعث به دام افتادن مدفوع شود).

تعريف دقيقي از پارامترهاي تشكيل دهنده "اختلال كف لگن" وجود ندارد. در عوض، اين اصطلاح براي تعدادي از شرايطي كه عمدتاً بر مثانه، قسمت پايين روده (مقعد و ركتوم) و همچنين عملكرد جنسي تأثير مي‌گذارند، استفاده مي‌شود.

علائم اختلال عملكرد كف لگن عبارتند از:

  • اختلال عملكرد دستگاه ادراري تحتاني (LUTS) (بي اختياري ادرار، فوريت، اختلال دفع ادرار، احساس تخليه ناقص و غيره)
  • اختلال عملكرد روده تحتاني (بي اختياري مدفوع، يبوست / تخليه ناقص، انسداد مدفوع)
  • اختلال عملكرد جنسي (اختلال نعوظ و انزال، ديسپاروني، اختلال ارگاسم)
  • درد تناسلي لگني

اختلال عملكرد كف لگن همچنين ممكن است منجر به علائم مثانه بيش فعال (OAB) شود كه شامل تكرر ادرار، فوريت، شب ادراري و شب ادراري است.

شايع است كه اختلال عملكرد كف لگن منجر به علائم مختلف مي شود. LUTS معمولاً با يبوست و همچنين بي اختياري ادرار و مدفوع همراه است و معمولاً با هم وجود دارند.

احساس تخليه ناقص مثانه و ديسپاروني (رابطه جنسي دردناك) اغلب در زنان مبتلا به يبوست گزارش مي شود و اينها با علائم شديدتر روده مرتبط است. براي مردان، LUTS و مشكلات جنسي معمولاً با يكديگر مرتبط هستند.

چه كساني تحت تاثير اختلال عملكرد كف لگن هستند؟

علل و فرآيندهاي عملكردي شرايط مربوط به PFD به طور كامل شناخته نشده است. عوامل متعددي مورد بحث قرار گرفته‌اند، به عنوان مثال، تكنيك‌هاي ضعيف تخليه، عوامل سبك زندگي، تروماي جراحي يا زايمان، سوء استفاده جنسي، سندرم روده تحريك‌پذير و غيره. همچنين، بسياري از داروها مي‌توانند عوارض جانبي داشته باشند كه منجر به شل شدن عضلات صاف و اسكلتي مي‌شود، كه احتمالاً در ايجاد آن مؤثر است. بي اختياري علائم PFD مي تواند ناشي از علل اورولوژي، زنان و زايمان و روده بزرگ باشد.

سن يكي از عوامل خطر براي اختلال عملكرد كف لگن است، چاقي و زايمان طبيعي از ديگر موارد هستند، اما اين يك سوء تفاهم رايج است كه تنها زنان تحت تاثير قرار مي‌گيرند و پس از آن، تنها كساني كه در هنگام زايمان دچار تروما مي‌شوند. در نتيجه اختلال عملكرد كف لگن عمدتاً در زنان مورد مطالعه قرار مي‌گيرد، اگرچه گزارش‌هايي وجود دارد كه از هر هشت مرد يك نفر به مشكلات كف لگني مبتلا است.

با بالا رفتن سن جمعيت جهان و عمر طولاني تري، افتادگي اندام لگن نيز يك نگراني فزاينده است.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۴۳:۳۵ توسط:mohi موضوع:

نكات كليدي براي موفقيت در آزمون‌هاي استخدامي

سوالات استخدامي دولتي شامل مجموعه‌اي از سوالات است كه براي ارزيابي دانش و توانايي‌هاي داوطلبان در آزمون‌هاي استخدامي مختلف طراحي مي‌شود. اين سوالات بسته به نوع و حوزه شغلي متفاوت هستند.

برنامه‌ريزي و مديريت زمان

يكي از مهم‌ترين عوامل موفقيت در آزمون‌هاي استخدامي، برنامه‌ريزي دقيق و مديريت زمان است. با تهيه يك برنامه مطالعه منظم و رعايت آن، مي‌توانيد به خوبي مباحث مختلف را پوشش دهيد.

مطالعه منابع معتبر

استفاده از منابع معتبر و استاندارد براي مطالعه بسيار مهم است. منابعي كه توسط افراد متخصص تهيه شده‌اند و شامل سوالات پرتكرار و مهم هستند، مي‌توانند در آمادگي شما نقش مهمي ايفا كنند.

شركت در كلاس‌ها و كارگاه‌هاي آموزشي

شركت در كلاس‌ها و كارگاه‌هاي آموزشي مي‌تواند به شما كمك كند تا مفاهيم را بهتر درك كنيد و سوالات را به طور دقيق‌تر پاسخ دهيد. اين كلاس‌ها معمولاً توسط اساتيد مجرب و با تجربه برگزار مي‌شوند.

تمرين و مرور

تمرين و مرور مداوم مباحث و سوالات مختلف مي‌تواند به تقويت حافظه و افزايش اعتماد به نفس شما كمك كند. حل نمونه سوالات و آزمون‌هاي آزمايشي نيز توصيه مي‌شود.

منابع پيشنهادي براي مطالعه

براي آمادگي بهتر در آزمون‌هاي استخدامي، مي‌توانيد از منابع زير استفاده كنيد:

  • كتاب‌هاي درسي دبيرستان و دانشگاه: اين كتاب‌ها شامل مباحث پايه و اصلي هستند كه در آزمون‌ها مطرح مي‌شوند.

  • نمونه سوالات آزمون‌هاي گذشته: بررسي و حل نمونه سوالات آزمون‌هاي گذشته مي‌تواند به شما كمك كند تا با نوع سوالات و نحوه پاسخ‌دهي به آن‌ها آشنا شويد.

  • كتاب‌هاي كمك آموزشي: كتاب‌هاي كمك آموزشي كه توسط انتشارات معتبر منتشر شده‌اند، مي‌توانند منابع خوبي براي تقويت دانش شما باشند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۳۱:۳۱ توسط:mohi موضوع:

سوالات استخدامي دستگاه هاي اجرايي

استخدام در دستگاه‌هاي اجرايي يكي از مهم‌ترين مراحل زندگي حرفه‌اي بسياري از افراد است. در اين مقاله، با ارائه جزئيات و راهنمايي‌هاي كامل، به بررسي سوالات استخدامي دستگاه‌هاي اجرايي مي‌پردازيم و نكات كليدي براي موفقيت در اين آزمون‌ها را بيان مي‌كنيم.

سوالات استخدامي دولتي شامل مجموعه‌اي از سوالات است كه براي ارزيابي دانش و توانايي‌هاي داوطلبان در آزمون‌هاي استخدامي مختلف طراحي مي‌شود. اين سوالات بسته به نوع و حوزه شغلي متفاوت هستند. به عنوان مثال، سوالات استخدامي آموزش و پرورش بيشتر بر مباحث آموزشي و روش‌هاي تدريس تمركز دارند، در حالي كه سوالات استخدامي تامين اجتماعي عمدتاً به مباحث مرتبط با قوانين و مقررات تأمين اجتماعي و بيمه‌ها مي‌پردازند. همچنين، سوالات استخدامي پرستاري بر دانش پزشكي، اصول پرستاري و مراقبت‌هاي بهداشتي تأكيد دارند. اين سوالات با هدف ارزيابي مهارت‌ها و اطلاعات تخصصي داوطلبان براي تصدي مشاغل دولتي طراحي مي‌شوند.

 

مقدمه‌اي بر سوالات استخدامي دستگاه‌هاي اجرايي

سوالات استخدامي دستگاه‌هاي اجرايي معمولاً شامل مباحث عمومي و تخصصي مي‌شوند. مباحث عمومي شامل موضوعاتي چون ادبيات فارسي، رياضيات، اطلاعات عمومي و معارف اسلامي است. مباحث تخصصي نيز بسته به نوع دستگاه اجرايي و شغل مورد نظر، متغير هستند.

بخش‌هاي مختلف سوالات استخدامي

ادبيات فارسي

در اين بخش، سوالاتي از جمله معني لغات، مفهوم اشعار و متون، قواعد دستوري و آرايه‌هاي ادبي مطرح مي‌شود. براي موفقيت در اين بخش، مطالعه كتاب‌هاي درسي ادبيات فارسي دوره دبيرستان و دانشگاه توصيه مي‌شود.

رياضيات

سوالات رياضيات شامل مباحثي چون جبر، هندسه، آمار و احتمال، و رياضيات عمومي است. مطالعه كتاب‌هاي درسي رياضيات دوره دبيرستان و حل تمرين‌هاي مختلف مي‌تواند در آمادگي شما موثر باشد.

اطلاعات عمومي

اين بخش شامل سوالاتي درباره تاريخ، جغرافيا، سياست، اقتصاد و مسائل روز مي‌شود. مطالعه روزنامه‌ها، مجلات و كتاب‌هاي مربوط به اطلاعات عمومي مي‌تواند به افزايش دانش شما كمك كند.

معارف اسلامي

در اين بخش سوالاتي در مورد احكام اسلامي، تاريخ اسلام، قرآن و معارف ديني مطرح مي‌شود. مطالعه منابع معتبر ديني و كتاب‌هاي درسي مربوط به معارف اسلامي توصيه مي‌شود.



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۲۹:۴۶ توسط:mohi موضوع:

آيا به كمك نياز داريد؟ 10 نشانه هشدار دهنده اعتياد به الكل

آيا به كمك نياز داريد؟ 10 نشانه هشدار دهنده اعتياد به الكل

شناخت علائم اعتياد به الكل مي تواند تفاوت بزرگي در دريافت درمان مناسب و حركت در مسير بهبودي ايجاد كند. برخي از علائم هشدار دهنده عبارتند از:

  • نوشيدن بيش از حد برنامه ريزي شده يا در نظر گرفته شده
  • ناتواني در انجام تعهدات در مدرسه، محل كار يا خانه (الويت قرار دادن نوشيدن الكل، عليرغم مسئوليت، كه منجر به از دست دادن مدرسه يا كار مي شود)

براي ارتباط با   روانپزشك خوب در سعادت آباد تهران اينجا كليك كنيد.

  • ادامه استفاده عليرغم تأثيرات منفي بر روابط، وضعيت مالي يا سلامتي
  • استفاده در موقعيت هايي كه مي تواند از نظر فيزيكي خطرناك باشد، مانند نوشيدن الكل و رانندگي
  • نشان دادن افزايش تحمل به الكل (نوشيدن بيشتر به منظور دستيابي به همان اثر مطلوب). از آنجايي كه مغز با سوء مصرف الكل تغيير مي كند، يكي از اولين نشانه هاي فيزيولوژيكي اعتياد، ايجاد تحمل است.
  • تجربه علائم ترك فيزيكي يا رواني هنگام تلاش براي ترك نوشيدن (اضطراب، افسردگي، بي خوابي، حالت تهوع، تعريق، لرزش دست / "لرزش ها"، گيجي، تشنج و توهمات بينايي)
  • از دست دادن علاقه به فعاليت هايي كه زماني از آنها لذت مي برد يا منزوي شدن از نظر اجتماعي
  • تبديل شدن به ناصادق يا رازدار، پرخاشگر، بداخلاق يا خلق و خو - افرادي كه اعتياد به الكل دارند سعي مي كنند آن را پنهان كنند.
  • ولع مصرف الكل، مانند نوشيدن اول صبح
  • صرف زمان زيادي براي فكر كردن در مورد نوشيدن، به دست آوردن الكل و بهبودي از خماري

برخي از علائم و نشانه هاي فيزيكي اعتياد به الكل

  • افزايش يا كاهش سريع وزن
  • پياده روي آهسته يا تكان دهنده
  • ناتواني در خوابيدن يا بيدار ماندن
  • كبودي يا علائم غير قابل توضيح
  • چشم هاي براق يا قرمز
  • سردي و عرق كردن كف دست يا دست دادن
  • صورت پف كرده، سرخ شدن يا رنگ پريدگي
  • حالت تهوع، استفراغ يا تعريق بيش از حد
  • انرژي كم يا بدون انرژي
  • افسرده يا مضطرب
  • بدتر شدن ظاهر شخصي يا بهداشت

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۰۹:۱۷:۳۱ توسط:mohi موضوع:

ADHD در كودكان (اختلال نقص توجه/بيش فعالي)

ADHD در كودكان (اختلال نقص توجه/بيش فعالي)

ADHD در كودكان (كمبود توجه/بيش فعالي) يك اختلال شايع است كه مي تواند زندگي كودكان را تحت تاثير قرار دهد. به طور معمول، كودكان مبتلا به علائم بيش فعالي، بي توجهي، بيش فعالي، بي قراري يا تكانشگري دائمي را در نتيجه كاهش برخي مواد شيميايي در سيستم عصبي نشان مي دهند كه تأثير قابل توجهي بر تمركز، خودكنترلي، تفكر و توانايي هاي برنامه ريزي دارد. از جمله توالي وقايع براي كارايي. بنابراين، ارزيابي زودهنگام، تشخيص و درمان در درمان كودكان مبتلا به ADHD براي بهترين نتايج ممكن بسيار مهم است.

ADHD يا اختلال كم توجهي بيش فعالي چيست؟

 ADHD يا اختلال بيش‌فعالي كمبود توجه، يك اختلال عصبي رشدي ناشي از اختلال در عملكرد پيش‌مغز در حال رشد سيستم عصبي مركزي است كه باعث مي‌شود مواد شيميايي خاصي در كنترل تمركز، توجه يا بازداري نقش داشته باشند.

ADHD يك بيماري مزمن است كه از كودكي تا بزرگسالي رخ مي دهد. سن كودكان مبتلا به ADHD از 3 تا 12 سال متغير است كه هفت سالگي شايع ترين سن است و در پسران جوان سه برابر بيشتر از دختران است. پسران جوان مبتلا به ADHD معمولاً بي توجهي و بي قراري و حواس پرتي آسان نشان مي دهند، در حالي كه دختران جوان اغلب بيش از يك بازه توجه كوتاه، عدم تمركز و بي توجهي دارند. ADHD مي تواند بر رشد يادگيري كودكان در سن مدرسه از جمله بيان عاطفي، رفتارها و اجتماعي شدن تأثير بگذارد و بر كيفيت كلي زندگي تأثير بگذارد.

سه گروه اصلي از علائم ADHD وجود دارد كه عبارتند از:

  1. بي توجهي
  2. بيش فعالي و تكانشگري
  3. تركيبي از بي توجهي، بيش فعالي و تكانشگري


علت ADHD چيست؟

ADHD يا اختلال بيش‌فعالي كمبود توجه، به دليل سطوح پايين انتقال‌دهنده‌هاي عصبي آزاد شده در مغز جلويي، مانند دوپامين يا نوراپي نفرين، ايجاد مي‌شود كه دامنه توجه و خودكنترلي را هم از نظر جسمي و هم از نظر ذهني كنترل مي‌كنند. علل ADHD شامل موارد زير است:

  1. بيولوژيكي: مهم ترين عاملي كه در افزايش خطر ابتلا به اختلال بيش فعالي بيش فعالي در كودك تا 57 درصد يافت مي شود اين است كه آيا پدر يا مادر سابقه اين بيماري را دارند يا خير.
  2. محيط: قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي قبل از تولد يا تجمع فلزات سنگين مانند سرب در بدن
  3. رفتار مادر: سيگار كشيدن، نوشيدن الكل يا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداري، همگي عوامل خطري هستند كه مي توانند خطر ADHD را در جنين افزايش دهند.
  4. تولد نارس: تولد نارس و نوزادان با وزن كم احتمال ابتلاي كودك به ADHD زياد است. احتمال ابتلا به اختلالات يادگيري نيز بيشتر است.

اختلال نقص توجه/بيش فعالي شبه چيست ؟ (شبه-ADHD)

اختلال نقص توجه/بيش فعالي كاذب (شبه-ADHD) مشابه اختلال كمبود توجه بيش فعالي است - در جامعه مدرن رايج تر است، جايي كه والدين اغلب فرزندان خود را بدون مراقبت رها مي كنند، با وسايل الكترونيكي مختلف مانند تلفن هاي همراه، تلفن هاي هوشمند، تبلت ها بازي مي كنند. آي‌پدها، يا آنها را بدون نظارت رها كنيد و ساعت‌ها تلويزيون تماشا كنيد. كودكاني كه چنين رفتاري دارند؛ به احتمال زياد پرخاشگر، نافرمان، بي حوصله، تندخو، تجزيه طلب، و مهارت هاي گفتاري و ارتباطي با تاخير خواهد بود. 

علائم ADHD چيست؟

سه دسته اصلي از علائم ADHD وجود دارد:

  1. بي توجهي: به طور مداوم حواس پرت يا بي تمركز
    • در حين انجام كار، تكاليف يا فعاليت هاي ديگر، قادر به تمركز روي چيزي براي مدت طولاني نيست، بي احتياطي يا بي توجهي به جزئيات.
    • عدم توجه به گوش دادن، عدم توجه به گوينده
    • اطاعت نكردن از دستورات و ناتواني در انجام وظايف يا تكاليف
    • فقدان مهارت هاي سازماني، ناتواني در برنامه ريزي يا مديريت رويدادها
    • از انجام تكاليف يا وظايفي كه براي مدت طولاني نياز به تمركز دارند، مانند تهيه گزارش، اجتناب كنيد.
    • اغلب نيازهاي روزانه مانند كتاب هاي درسي، خودكار، مداد، كيف پول، كليد، تلفن يا عينك را فراموش كنيد.
    • به راحتي توسط منافع شخصي منحرف مي شود و تمركز را به چيزهاي ديگر تغيير مي دهد.
    • ناتواني مداوم در تمركز (بي توجهي)
  2. بيش فعالي و تكانشگري: از دست دادن كنترل خود، پرخاشگري غيرمعمول و بي قراري
    • عدم آگاهي، تكانشگري، بي احتياطي يا بي پروايي
    • بي ثباتي، بي قراري و برداشتن تصادفي و بازي با اشياء فريبنده هميشه.
    • داشتن مشكل در نشستن يا حركت سريع از جاي خود در كلاس درس و ساير تنظيمات
    • مدام صحبت كنيد، دوستان را به چت دعوت كنيد در حين مطالعه، و سر و صدا كنيد.
    • مكالمه را قطع مي كند يا در حالي كه ديگران در حال صحبت هستند صحبت مي كند.
    • هنگام شركت در فعاليت هاي كلاسي آرام، درس هاي كلاس را قطع كنيد يا غيرقابل كنترل شويد.
    • بي حوصلگي
    • تهاجمي، سلطه جو يا تحريك پذير بودن
  3. تركيبي از بي توجهي، بيش فعالي و تكانشگري:
    • عدم توانايي در تمركز روي يك چيز براي مدت طولاني
    • رفتار تكانشي و عدم محدوديت عاطفي
    • ناتواني در مهار خود از رفتار نامناسبي كه قبلاً مرتكب شده يا در حال حاضر رخ مي دهد.

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۴ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۰:۵۶:۱۲ توسط:mohi موضوع:

ديروز و امروز و فردا و.....

 ديروز و امروز و فردا و.....

كودكان از ديروز ميان و به امروز ميرسن 

ميگن تا كوچيك هستن خوبه

ميگن وقتي بزرگ بشن مشكلاتشون هم بيشتر ميشه

كودك وقتي با زمان خودش پيش بره به وقتش بچگي كنه و مراحل سني شو يه خوبي پشت سر بگذاره ...همه وقتش خوبه چه بچگيش چه بزرگيش

كليك كن

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۴ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۰:۵۱:۲۳ توسط:mohi موضوع:

تروما چيست؟

تروما زماني است كه ما حوادث بسيار استرس زا، ترسناك يا ناراحت كننده اي را تجربه مي كنيم كه به سختي مي توان با آنها كنار آمد يا خارج از كنترل ماست. اين مي تواند يك حادثه يا يك رويداد مداوم باشد كه در يك دوره زماني طولاني اتفاق مي افتد.

براي ارتباط با روانكاو خوب در تهران اينجا كليك كنيد

بسياري از ما در زندگي خود رويدادي را تجربه خواهيم كرد كه مي تواند آسيب زا تلقي شود. اما همه ما يكسان تحت تأثير قرار نخواهيم گرفت. تروما در هر سني ممكن است اتفاق بيفتد. و مي تواند در هر زماني، از جمله مدت طولاني پس از وقوع رويداد، ما را تحت تاثير قرار دهد.


اگر تحت تأثير تروما قرار گرفته ايد، مهم است كه به ياد داشته باشيد كه هر طور كه مي توانستيد زنده مانده ايد. شما واكنش هاي معمول و معمولي داريد. در صفحه ما در مورد اثرات تروما اطلاعات بيشتري كسب كنيد . 

مشكلي نيست كه در هر زماني درخواست كمك كنيد. حتي اگر مطمئن نيستيد كه آيا تروما را تجربه كرده ايد يا مي خواهيد تجربه خود را به اين شكل توصيف كنيد.

 
 

من ديگر نيازي به پوشاندن دردهايم از نظر فيزيكي يا احساسي ندارم. من از آن جان سالم به در بردم، من هنوز اينجا هستم، از آن عبور كردم و براي آن احساس قوي تر و توانمندتر مي كنم.

 
 

چه تجربياتي ممكن است آسيب زا باشد؟

هيچ قانوني در مورد اينكه چه تجربياتي مي توانند آسيب زا باشند وجود ندارد. بيشتر به نحوه واكنش شما به آنها مربوط مي شود.

آنچه آسيب زا است شخصي است. ديگران نمي توانند بدانند كه شما در مورد تجربيات خود چه احساسي داريد يا براي شما آسيب زا هستند. شما ممكن است تجربيات مشابهي با شخص ديگري داشته باشيد، اما به طور متفاوت يا براي مدت طولاني‌تري تحت تأثير قرار بگيريد.

تروما مي تواند شامل رويدادهايي باشد كه در آنها احساس مي كنيد:

  • ترسيده
  • تحت تهديد
  • تحقير شده
  • رد شد
  • رها شده است
  • باطل شده است، براي مثال احساسات يا ديدگاه هاي شما ناديده گرفته شده يا رد شده است
  • ناامن
  • پشتيباني نمي شود
  • به دام افتاده است
  • شرمنده
  • بي قدرت

راه هايي كه ممكن است تروما رخ دهد عبارتند از:

  • رويدادهاي يكباره يا جاري
  • مستقيماً آسيب ديده يا مورد غفلت قرار گرفتن
  • شاهد صدمه زدن به ديگري
  • زندگي در يك فضاي آسيب زا
  • تحت تاثير قرار گرفتن تحت تاثير تروما در خانواده يا جامعه، از جمله آسيب هايي كه قبل از تولد شما اتفاق افتاده است

برخي از گروه ها بيشتر از سايرين تروما را تجربه مي كنند و اغلب آن را تجربه مي كنند. آنها عبارتند از:

  • مردم رنگين پوست
  • افرادي كه خدمت كرده اند يا در حال خدمت سربازي هستند
  • افرادي كه در زندان هستند يا در گذشته در زندان بوده اند
  • پناهندگان و پناهجويان
  • افراد LGBTQIA+
  • افرادي كه فقر را تجربه مي كنند

براي كساني از ما كه به اين گروه ها تعلق داريم، ممكن است غلبه بر تروما برايمان سخت تر باشد. اين مي تواند به دليل عدم حمايت موجود يا به دليل انگ و تبعيض باشد.

 
 

من هنوز از كلماتي كه مأموران پليس در آن لحظات به من زدند، آسيب مي بينم. قتل جورج فلويد همه چيز را به هم زد. اعتراضات نشان دهنده درد و نااميدي بود كه پس از بسياري از موارد مشابه كه در آن افراد رنگين پوست در حالي كه توسط پليس متوقف شده بودند، كشته شدند.

 
 

انواع تروما

بسياري از تجربيات مي توانند آسيب زا باشند. و همه ما تروما را به روش هاي منحصر به فردي تجربه مي كنيم. اما برخي از تجربيات يا رويدادهايي كه منجر به تروما مي شوند، گاهي اوقات در كنار هم قرار مي گيرند و نامي به آن داده مي شود.

اين عبارات معمولاً چگونگي تأثير تروما بر افراد گروه هاي خاص يا در موقعيت هاي خاص را توصيف مي كنند. اين بخش برخي از اين اصطلاحات را توضيح مي دهد:

 
 

تروماي دوران كودكي

ممكن است در دوران كودكي خود ضربه روحي را تجربه كرده باشيد. اين تجربيات مي تواند احتمال ابتلا به مشكلات رواني را در بزرگسالي افزايش دهد. اين مخصوصاً اگر پشتيباني براي مديريت ضربه نداشته باشيد. يا اگر به طور مداوم و در مدت زمان طولاني تروما را تجربه كرده ايد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ شهريور ۱۴۰۳ساعت: ۰۹:۱۹:۱۹ توسط:mohi موضوع:

بيماري دژنراتيو ديسك

بيماري ديسك دژنراتيو (DDD) نشان دهنده دسته وسيعي از كمردرد است كه ناشي از انحطاط ديسك هاي بين مهره اي يا مرتبط با آن است  . اين شامل فرآيندي است كه در آن ديسك هاي بين مهره اي قد و هيدراتاسيون خود را از دست مي دهند. هنگامي كه اين اتفاق مي افتد، ديسك ها قادر به انجام وظايف اصلي خود يعني بالشتك كردن و ايجاد تحرك بين مهره ها نيستند. براي ارتباط با بهترين جراح ديسك كمر در تهران اينجا كليك كنيد

اگرچه علت دقيق آن ناشناخته است، تصور مي‌شود كه با فرآيند پيري مرتبط است كه طي آن ديسك‌هاي بين مهره‌اي كم آب مي‌شوند، خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند و فرو مي‌ريزند. بيماري دژنراتيو ديسك، عليرغم نامش، چندان يك بيماري نيست، بلكه يك اتفاق طبيعي است كه با افزايش سن به وجود مي آيد [2] . بيماري دژنراتيو ديسك ممكن است در هر سطحي از ستون فقرات ايجاد شود ، اما بيشتر در نواحي گردن و پايين كمر شايع است. [3] [4]

آناتومي مرتبط باليني

DDD كمري وضعيتي است كه ممكن است دليلي براي كمردرد باشد كه ناشي از وجود همزمان دو مقياس زماني متفاوت است، پويايي آهسته انحطاط ديسك و پويايي سريع عود درد . [5]

DDD كمري همچنين مي تواند نشان دهنده درد ناشي از ديسك هاي آسيب ديده در ستون فقرات باشد. ديسك ستون فقرات كمري به عنوان ضربه گير بين دو مهره عمل مي كند و به مفاصل و ستون فقرات اجازه مي دهد به راحتي حركت كنند. ناحيه بيروني ديسك، فيبروز حلقوي، هسته نرم داخلي ديسك، هسته پالپوزوس را احاطه كرده است. ديسك هاي ستون فقرات با افزايش سن دچار تغييرات دژنراتيو مي شوند، اما همه افراد در نتيجه اين تغييرات علائمي ندارند. التهاب عصبي يكي از دلايل احتمالي درد است. هنگامي كه بخش بيروني ديسك پاره مي شود، هسته داخلي مي تواند به بيرون نشت كند و پروتئين هايي آزاد شود كه بافت عصبي را تحريك مي كند. علت ديگر زماني است كه ديسك‌ها ديگر نمي‌توانند استرس را نيز جذب كنند، كه منجر به حركت غيرطبيعي در اطراف بخش مهره‌ها مي‌شود و باعث اسپاسم عضلات پشت در هنگام تلاش براي تثبيت ستون فقرات مي‌شود. در برخي موارد اين بخش ممكن است فرو بريزد و باعث فشرده شدن ريشه عصبي و راديكولوپاتي شود . درد اغلب با گذشت زمان كاهش مي‌يابد زيرا پروتئين‌هاي التهابي از بين مي‌روند و ديسك فرو مي‌ريزد و در موقعيتي ثابت قرار مي‌گيرد. [6]

ديسك هاي بين مهره اي

ديسك هاي بين مهره اي

تصور مي شود كه بيماري دژنراتيو ديسك با تغييراتي در فيبروز حلقوي، ديسك بين مهره اي و استخوان زير غضروفي شروع مي شود. فرآيند انحطاط به سه طبقه بندي تقسيم مي شود: اختلال عملكرد اوليه، بي ثباتي متوسط ​​و ثبات نهايي.

  • اختلال عملكرد اوليه شروع تغييرات دژنراتيو است كه مي تواند در اوايل 20 سالگي رخ دهد.
  • بي ثباتي متوسط ​​با شل شدن فيبروز حلقوي طبقه بندي مي شود كه مي تواند باعث كمردرد شود.
  • تثبيت نهايي جايي است كه فيبروز در ساختارهاي خلفي ايجاد مي شود و استئوفيت ها تشكيل مي شوند. درد و حركت هر دو كاهش مي يابد.

 اپيدميولوژي / علت شناسي


ديسك هاي بين مهره اي در محل

بيماري دژنراتيو ديسك نسبتاً شايع است و تخمين زده مي‌شود كه حداقل 30 درصد از افراد 30 تا 50 ساله درجاتي از انحطاط فضاي ديسك را داشته باشند، اگرچه همه آنها درد ندارند يا هرگز تشخيص رسمي دريافت نمي‌كنند. درد اغلب به دليل ساييدگي و پارگي ساده به عنوان بخشي از روند كلي پيري ايجاد مي شود. همچنين مي تواند در نتيجه آسيب پيچشي در ناحيه كمر باشد.

فرآيندي كه منجر به DDD مي شود با تغييرات ساختاري آغاز مي شود. فيبروز حلقوي با گذشت زمان محتواي آب خود را از دست مي دهد كه باعث مي شود به طور فزاينده اي نسبت به تنش ها و فشارهاي روزانه روي ستون فقرات تسليم نشود. از دست دادن انطباق در ديسك ها به هدايت نيروها از قسمت هاي قدامي و مياني فاست ها به سمت خلفي كمك مي كند و باعث آرتريت فاست مي شود. هيپرتروفي اجسام مهره هاي مجاور ديسك در حال انحطاط نيز منجر مي شود. اين رشد بيش از حد به عنوان خار استخواني يا استئوفيت شناخته مي شود.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۴۰۳ساعت: ۰۹:۲۵:۲۰ توسط:mohi موضوع:

رشد كودك: 5 سال اول

درباره رشد اوليه كودك

"توسعه" به معناي تغيير در رشد فيزيكي كودك شما است. همچنين تغييراتي در مهارت هاي اجتماعي، عاطفي، رفتاري، تفكر و ارتباطي فرزند شماست. همه اين حوزه‌هاي توسعه به هم مرتبط هستند و هر يك به ديگري بستگي دارد و بر آن تأثير مي‌گذارد.

براي مشاوره با دكتر خوب براي درمان عفونت زنان در تهران اينجا كليك كنيد

در 5 سال اول زندگي، تجربيات مثبت و روابط گرم و پاسخگو رشد كودكان را تحريك مي كند و ميليون ها ارتباط را در مغز آنها ايجاد مي كند. در واقع، مغز كودكان در 5 سال اول سريعتر از هر زمان ديگري در زندگي آنها ارتباط برقرار مي كند. اين زماني است كه پايه هاي يادگيري، سلامت و رفتار در طول زندگي گذاشته مي شود.

نوزادان آماده براي يادگيري به دنيا مي آيند و مغز آنها از طريق استفاده رشد مي كند. محيط‌هاي محرك و مراقبت‌كننده با تعداد زيادي فعاليت‌هاي مختلف به كودكان راه‌هاي زيادي براي بازي، رشد و يادگيري و همچنين فرصت‌هاي زيادي براي تمرين آموخته‌هايشان مي‌دهد.

روابط: اساس رشد كودك

روابط كودكان بر همه زمينه ها و مراحل رشد آنها تأثير مي گذارد. در واقع، پرورش روابط پايه و اساس رشد سالم كودك است.

از طريق روابط گرم و پاسخگو،  فرزند شما اطلاعات حياتي در مورد خود و دنياي خود مي آموزد . به عنوان مثال، فرزند شما مي‌آموزد كه دوستش دارند، امن و مطمئن هستند. آنها همچنين مي آموزند كه وقتي كارهايي مانند گريه كردن، خنديدن يا پرسيدن سوال مي كنند چه اتفاقي مي افتد.

فرزند شما همچنين با ديدن روابط بين افراد ديگر مي آموزد - براي مثال، با ديدن رفتار شما با ساير اعضاي خانواده يا دوستان. اين يادگيري پايه اي براي رشد مهارت هاي ارتباطي، رفتاري، اجتماعي و ساير مهارت هاي كودك شما است.

رابطه فرزندتان با شما يكي از مهم ترين روابط در زندگي اوست. روابط با ساير اعضاي خانواده، مراقبين، مربيان دوران كودكي و ساير كودكان نيز براي رشد كودك شما بسيار مهم است.

بازي: رشد و يادگيري كودك چگونه اتفاق مي افتد

در سال هاي اوليه،  بازي راه اصلي يادگيري و رشد كودكان است  .

بازي براي كودك شما سرگرم كننده است. همچنين به فرزند شما  فرصت هايي براي كشف، مشاهده، آزمايش و حل مشكلات مي دهد . فرزند شما براي انجام اين كار به حمايت و تشويق شما نياز دارد. اما مهم اين است كه بين حمايت از فرزندتان و اجازه دادن به فرزندتان همه چيز را خودش امتحان كند و گاهي اوقات مرتكب اشتباه شود، تعادل ايجاد كنيد. يافتن خود در مورد چگونگي كاركرد جهان بخش بزرگي از يادگيري فرزند شما است.

زمان زيادي كه صرف بازي، صحبت كردن، گوش دادن و تعامل با شما مي شود به كودك شما كمك مي كند تا مهارت هاي كليدي زندگي را بياموزد. اين مهارت ها شامل برقراري ارتباط، فكر كردن، حل مشكلات، حركت و بودن با افراد ديگر و كودكان است.

بازي يك رابطه ساز عالي است. بازي با فرزندتان پيامي ساده مي فرستد - شما براي من مهم هستيد. اين پيام به كودكان كمك مي كند تا بدانند كه چه كساني هستند و در كجاي دنيا قرار دارند.

چيزهاي ديگري كه رشد كودك را شكل مي دهد

ژن‌هاي فرزند شما  و ساير عوامل مانند تغذيه سالم، فعاليت بدني، سلامتي و محله‌اي كه در آن زندگي مي‌كنيد نيز بر رشد كودك شما تأثير مي‌گذارند.

تغذيه سالم
غذاي سالم به كودك شما انرژي و مواد مغذي لازم براي رشد و تكامل را مي دهد. همچنين حس چشايي آنها را توسعه مي دهد. غذاي سالم خانواده و الگوهاي غذايي در سال هاي اوليه مي تواند عادات غذايي سالمي را براي زندگي ايجاد كند  .

فعاليت بدني
فعاليت بدني براي سلامت كودك شما حياتي است. كودك شما را به حركت وا مي دارد، مهارت هاي حركتي را توسعه مي دهد، به او كمك مي كند فكر كند و به كودك شما فرصتي مي دهد تا دنياي خود را كشف كند. بنابراين كودك شما به فرصت هاي زيادي براي بازي فعال، از جمله بازي فعال در فضاي باز ، نياز دارد .

سلامتي
بيماري هاي جزئي دوران كودكي مانند سرماخوردگي ، گوش درد و گاستروانتريت به طور كلي هيچ تاثيري درازمدت بر رشد ندارند. اما ناتواني ، تاخير در رشد و شرايط مزمن يا طولاني مدت مي تواند بر رشد تاثير بگذارد. متخصصان سلامت و ناتواني مي توانند به شما در درك وضعيت فرزندتان و چگونگي تأثير آن بر رشد كمك كنند.

محله و جامعه محلي
رشد كودك شما با روابط مثبت با دوستان و همسايگان و دسترسي به زمين هاي بازي، پارك ها، مغازه ها و خدمات محلي مانند مراقبت از كودك، گروه هاي بازي، مهدكودك ها، مدارس، مراكز بهداشتي و كتابخانه ها پشتيباني مي شود.

رشد كودك: تفاوت بين كودكان

به طور كلي، رشد در اكثر كودكان به يك ترتيب اتفاق مي افتد، اما مهارت ها ممكن است در سنين يا زمان هاي مختلف رشد كنند. به عنوان مثال، كودكان معمولاً ايستادن را ياد مي گيرند و سپس راه رفتن را ياد مي گيرند. اما اين پيشرفت مي تواند در هر زماني بين 8 تا 18 ماه اتفاق بيفتد.

بنابراين اگر مي‌پرسيد كه آيا رشد فرزندتان در مسير درستي قرار دارد، فقط به ياد داشته باشيد كه رشد در طول زمان اتفاق مي‌افتد . تفاوت بين كودكان معمولا جاي نگراني نيست.

پدر و مادر بودن

چه پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ، مراقب خويشاوندي يا پدرخوانده اي باشيد كه فرزندتان را بزرگ مي كنيد، هميشه در حال يادگيري هستيد. اشكالي ندارد كه نسبت به آنچه مي دانيد احساس اطمينان كنيد. و اشكالي ندارد كه بپذيريد چيزي را نمي دانيد و سؤال بپرسيد يا كمك بگيريد.

همچنين مهم است كه از خود مراقبت كنيد. مراقبت از خود از نظر جسمي، ذهني و عاطفي براي شما خوب است و براي فرزندتان نيز خوب است. وقتي خوب هستيد، مي توانيد به فرزندتان توجه محبت آميزي كه براي رشد و شكوفايي نياز دارد، معطوف كنيد.

به ياد داشته باشيد كه بخشي از مراقبت از خود درخواست كمك است، به خصوص اگر احساس استرس ، اضطراب يا عصبانيت داريد . افراد زيادي هستند كه مي توانند از شما و فرزندتان حمايت كنند، از جمله شريك زندگي، دوستان، بستگان، پرستار سلامت كودك و خانواده و پزشك عمومي.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۴۰۳ساعت: ۰۱:۳۵:۰۰ توسط:mohi موضوع:

دلايل مشاوره خانواده و مزاياي آن

مشاوره خانواده نوعي مشاوره است كه به اعضاي خانواده كمك مي كند تا تعارضات را حل كنند، ارتباطات خود را بهبود بخشند و به خانواده كمك كنند تا با يكديگر همكاري كنند. اين يك جنبه ضروري از درمان سلامت روان است زيرا بر روابط درون يك خانواده تمركز دارد كه مي تواند به طور قابل توجهي بر رفاه فرد تأثير بگذارد.

براي دريافت مشاوره از بهترين كلينيك روانشناسي در تهران اينجا كليك كنيد.

مشاوره خانواده از اهميت ويژه اي برخوردار است زيرا خانواده هاي ما نقش مهمي در شكل دادن به اينكه چه كسي هستيم و چگونه به جهان نگاه مي كنيم ايفا مي كنند. روابط ما با والدين، خواهر و برادر، همسر و ساير اعضاي خانواده مي تواند تا حد زيادي بر عزت نفس، مهارت هاي مقابله و سلامت رواني ما تأثير بگذارد. بنابراين، پرداختن به مسائل مربوط به سلامت روان و روابط مي تواند تأثير مثبتي بر رفاه ما داشته باشد.

Connections Wellness Group درمان جامع سلامت روان را در سراسر منطقه متروي دالاس-فورت ورث ارائه مي دهد. اگر شما يا يكي از نزديكانتان به برنامه خانواده درماني در تگزاس نياز داريد ، با شماره 940.360.4245 تماس بگيريد تا با كاركنان دلسوز ما صحبت كنيد و همين امروز درمان را شروع كنيد.

مزاياي مشاوره خانواده

يكي از مزاياي اصلي مشاوره خانواده، توانايي آن در بهبود ارتباطات درون خانواده است. بسياري از درگيري ها به دليل عدم ارتباط يا عدم برقراري ارتباط مؤثر به وجود مي آيند. در جلسات مشاوره خانواده، درمانگران به اعضاي خانواده كمك مي كنند تا ياد بگيرند كه چگونه افكار و احساسات خود را بهتر بيان كنند، فعالانه به يكديگر گوش دهند و تعارضات را به شيوه اي سالم حل كنند. اين مي تواند به بهبود روابط و پويايي خانواده هماهنگ تر منجر شود.

علاوه بر اين، مشاوره خانواده همچنين مي تواند به شناسايي الگوهاي ناسالم در خانواده كمك كند كه ممكن است باعث ناراحتي يا مانع رشد فردي شوند. با پرداختن به اين مسائل به عنوان يك خانواده، افراد مي توانند رفتارها و احساسات خود را بهتر درك كنند و نسبت به اعضاي خانواده خود همدلي و درك ايجاد كنند. اين مي تواند منجر به يك واحد خانواده منسجم و حمايت كننده شود.

مشكلات در خانواده مي تواند زندگي همه اعضاي خانواده را تحت تاثير قرار دهد. از مزاياي مشاوره خانواده مي توان به موارد زير اشاره كرد:

  • ارتباط بين اعضاي خود را بهبود بخشد.
  • نقش هر يك از اعضاي خانواده را مشخص كنيد.
  • پويايي و روابط خانوادگي را بهبود بخشيد.
  • هنگام عبور از يك بحران، به خانواده ابزارهاي مقابله و قدرت بدهيد.
  • توانايي حل مشكلات خانواده را ارتقا دهيد.
  • ايجاد مرزهاي سالم بين اعضاي خانواده.

علاوه بر اين، مشاوره خانواده فضايي امن و بدون قضاوت را براي اعضاي خانواده فراهم مي كند تا افكار، احساسات و نگراني هاي خود را به اشتراك بگذارند. اين مي تواند به ويژه براي افرادي مفيد باشد كه ممكن است با مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب يا افسردگي دست و پنجه نرم كنند، اما در جستجوي كمك خود مردد هستند.

چه زماني به مشاوره خانواده نياز است؟

يك خانواده تعيين مي كند كه ما چه كسي باشيم و چه كسي شويم. اگر با چالش هايي مانند موارد زير روبرو هستيد، ممكن است خانواده شما به مشاوره نياز داشته باشند:

  • مشكل در صحبت كردن با يكديگر و ابراز احساسات
  • طلاق را طي كنيد، جايي كه بايد روابط سالم و كاربردي ايجاد كنيد.
  • مقابله با يك بيماري پيچيده يا بيماري رواني يكي از اعضاي خانواده.
  • تجربه و رسيدگي به مرگ يكي از اعضاي خانواده.
  • درگيري بين خواهر و برادر
  • مصرف مواد و رفتارهاي پرخطر

انواع مشاوره خانواده

مشاوره خانواده انواع مختلفي دارد.

  • خانواده درماني كاركردي بر خانواده هايي با مشكلات عاطفي و رفتاري تمركز دارد.
  • درمان فرانسلي شامل يك درمانگر است كه تعاملات بين نسل‌ها را بررسي مي‌كند.
  • درمان چند سيستمي به مشكلات رفتاري و عاطفي در كودكان و نوجوانان مي پردازد.
  • ساختار درماني بر تخريب يك ساختار ناكارآمد و ارائه راه هاي جديد براي حل مشكلات و ايجاد خانه اي پويا و پايدار متمركز است.
  • خانواده درماني استراتژيك مختصر با هدف تغيير الگوهاي تعامل بين اعضاي خانواده براي جلوگيري از الگوهاي رفتاري منفي است.

مهم نيست كه چه مشكلي با خانواده شما روبرو است، Connections Wellness Group برنامه هاي درماني فردي ارائه مي دهد كه نگراني هاي سلامت روان خاصي را هدف قرار مي دهد و اهداف درمان و بهبودي را ترسيم مي كند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ شهريور ۱۴۰۳ساعت: ۱۰:۲۷:۳۸ توسط:mohi موضوع: