پرده بكارت يك لايه نازك از بافت اطراف ورودي واژن است كه تضمين مي‌كند دهانه واژن تا حدي بسته باشد. در بسياري از زنان، پرده بكارت در طول ازاله بكارت، اولين رابطه جنسي يا در موارد نادر، در طول ورزش شديد پاره مي‌شود. اين اتفاق اغلب فقط در هنگام زايمان به طور كامل رخ مي‌دهد. پارگي معمولاً با مقدار كمي خونريزي بي‌ضرر همراه است.

اگر مايل به ترميم پرده بكارت خود هستيد، مي‌توانيد اين كار را به عنوان بخشي از يك عمل جراحي جزئي انجام دهيد . اين عمل معمولاً به صورت سرپايي انجام مي‌شود و بخشي از جراحي ناحيه تناسلي است. اين عمل، بازسازي پرده بكارت ناميده مي‌شود و توسط متخصص جراحي ناحيه تناسلي انجام مي‌شود.

دلايل درمان

بازسازي پرده بكارت يك الزام پزشكي نيست. عملكرد اين غشاي نازك به وضوح مشخص نشده است. پزشكان فرض مي‌كنند كه اين غشا در دوران كودكي عملكرد محافظتي در برابر عفونت‌ها دارد. اين غشا نفوذ عوامل بيماري‌زا به واژن را دشوارتر مي‌كند. با اين حال، با شروع بلوغ، يك تغيير هورموني رخ مي‌دهد و باكتري‌هاي اسيد لاكتيك محافظت لازم را فراهم مي‌كنند. پرده بكارت به عنوان يك عامل محافظتي بي‌اثر مي‌شود و عموماً مي‌توان از آن صرف نظر كرد.

دلايل فرهنگي وجود دارد كه چرا برخي از زنان مايل به ترميم پرده بكارت خود هستند. در برخي فرهنگ‌ها ، رسم بر اين است كه زن ازدواج خود را به عنوان باكره آغاز كند. به عنوان مدرك بكارت، انتظار مي‌رود كه در شب عروسي، لكه خون روي ملحفه باشد. زنان جوان نمي‌خواهند خانواده‌هاي خود را آزرده خاطر كنند و مي‌خواهند به اين سنت پايبند باشند. به دلايل اخلاقي، بسياري از متخصصان زنان اين عمل را مي‌پذيرند.

اگر پرده بكارت شما ديگر سالم نيست، در صورت تمايل به ترميم آن، با اطمينان با پزشك زنان معالج خود تماس بگيريد. اين امكان وجود دارد كه پرده بكارت شما در دوران بلوغ، حتي بدون رابطه جنسي، پاره شده باشد. پزشك شما خاطرنشان خواهد كرد كه عوامل محرك زيادي براي آسيب به پرده بكارت وجود دارد. علاوه بر اين، قابل تصور است كه در برخي موارد حتي اگر پرده بكارت پاره شود، خونريزي وجود ندارد.

روش‌هاي درماني و جراحي

اين عمل جراحي متعلق به حوزه جراحي پلاستيك و زيبايي است . درمان به صورت سرپايي انجام مي‌شود و معمولاً حدود 30 تا 60 دقيقه طول مي‌كشد. پزشك شما را تحت بي‌حسي موضعي درمان مي‌كند . معمولاً نيازي به بيهوشي عمومي نيست. توصيه مي‌شود كه در روز عمل، در دوران قاعدگي نباشيد. لطفاً براي آماده شدن جهت عمل، ناحيه تناسلي خود را تراشيده و به مطب مراجعه كنيد.

پزشك شما در طول بازسازي پرده بكارت، بافت پاره شده باقي مانده را بخيه خواهد زد . در برخي موارد، مقدار بافت موجود كافي نيست. در اين حالت، جراح بافت را از ناحيه ديواره خلفي واژن برمي‌دارد. اين كار امكان مدل‌سازي يك پرده بكارت سالم (هايمنوپلاستي) را فراهم مي‌كند .

شانس موفقيت اين عمل بسيار زياد است. پس از عمل، تفاوت پرده بكارت با پرده بكارت اصلي ديگر حتي براي پزشكان قابل مشاهده نيست. از آنجايي كه بخيه‌ها خود به خود حل مي‌شوند ، نيازي به كشيدن آنها در آينده نيست.

مراقبت‌هاي پس از عمل و پيش‌آگهي

بهبودي كامل پس از درمان حدود شش هفته طول مي‌كشد. اگر اين عمل را در رابطه با عروسي پيش رو برنامه‌ريزي مي‌كنيد، توصيه مي‌شود حدود شش تا هشت هفته قبل از عمل برنامه‌ريزي كنيد. ناراحتي ناشي از عمل خفيف تا متوسط ​​است. مسكن‌هاي معمولي كافي هستند. به ندرت بيش از يك هفته طول مي‌كشد تا كاملاً از علائم خلاص شويد. در موارد خاص، يك دوره چند هفته‌اي ممكن است. برخي از بيماران همچنين در چند روز اول پس از عمل خونريزي جزئي را تجربه مي‌كنند.

از استفاده از تامپون، ورزش و رابطه جنسي به مدت چهار هفته پس از عمل خودداري كنيد. براي اطمينان از مراقبت بهداشتي از زخم ، كافي است واژن را با آب ولرم تميز كنيد. در چند هفته اول بايد از مواد افزودني شيميايي و صابون‌ها اجتناب شود. پزشك شما يك پماد ضد باكتري و يك آنتي‌بيوتيك براي رد عفونت تجويز خواهد كرد .

خطرات و عوارض احتمالي جراحي

خطرات اين عمل بسيار كم است . عوارض عمده نيز انتظار نمي‌رود. اختلالات حسي موقت نادر هستند و ظرف چند روز فروكش مي‌كنند. مانند هر عمل جراحي، در موارد معدودي خونريزي جزئي پس از عمل محتمل است، اما اين خونريزي كوتاه مدت است. اگر فعاليت و حركت بيش از حد باشد، ممكن است بخيه پاره شود. در اين صورت، بخيه مجدد امكان‌پذير است. بهداشت دقيق ناحيه تناسلي و استفاده از دارو، روند بهبودي بدون مشكل را پشتيباني مي‌كند.

اختلال دوقطبي چيست؟

اختلال دوقطبي كه گاهي اوقات بيماري شيدايي-افسردگي نيز ناميده مي‌شود، شامل دوره‌هاي شيدايي يا هيپومانيا (زمان‌هاي پرانرژي، افكار سريع يا رفتار تكانشي) و دوره‌هاي افسردگي (زمان‌هاي غم عميق، پوچي يا از دست دادن علاقه) است.

دو نوع اصلي وجود دارد:

• اختلال دوقطبي نوع يك: شامل حداقل يك دوره كامل شيدايي است كه اغلب با دوره‌هاي افسردگي نيز همراه است.
• اختلال دوقطبي نوع دو: شامل دوره‌هاي هيپومانيا، كه شدت كمتري نسبت به شيدايي كامل دارند، و دوره‌هاي افسردگي مكرر است. اختلال دوقطبي نوع دو در زنان شايع‌تر است.¹

هر دو نوع مي‌توانند زندگي شما را به شدت تحت تأثير قرار دهند، اما هر دو را مي‌توان با درمان مديريت كرد.

علائم مانيا يا هيپومانيا در زنان

در طول يك دوره مانيك يا هيپومانيك، ممكن است متوجه موارد زير شويد:

• احساس شادي بيش از حد، "سرخوشي" يا تحريك‌پذيري غيرمعمول
• سريع صحبت كردن يا پريدن از يك ايده به ايده ديگر
• نياز به خواب كم يا بدون خواب
• احساس بي‌قراري يا «اضطراب»
• شروع بسياري از پروژه‌ها بدون اتمام آنها
• داشتن اعتماد به نفس غيرواقعي يا باور به داشتن قدرت‌هاي ويژه
• عمل كردن بر اساس انگيزه‌هاي پرخطر، مانند ولخرجي يا رفتارهاي جنسي ناامن

براي زنان، دوره‌هاي هيپومانيا اغلب شايع‌تر از دوره‌هاي كامل شيدايي است، به خصوص در اختلال دوقطبي نوع دو.¹

علائم دوره‌هاي افسردگي در زنان

دوره‌هاي افسردگي، تغيير خلق و خوي متضادي را به همراه دارند و ممكن است شامل موارد زير باشند:

• غم، پوچي يا نااميدي مداوم حداقل به مدت دو هفته
• از دست دادن علاقه به فعاليت‌هايي كه قبلاً از آنها لذت مي‌برديد
• خوابيدن يا غذا خوردن خيلي بيشتر يا خيلي كمتر از حد معمول
• احساس كند شدن يا خستگي مفرط
• مشكل در تمركز يا تصميم‌گيري
• افكار مرگ يا خودكشي¹

زنان اغلب بيشتر از مردان دچار دوره‌هاي افسردگي مي‌شوند. به همين دليل، اختلال دوقطبي در زنان گاهي اوقات به اشتباه فقط با افسردگي تشخيص داده مي‌شود.

اختلال دوقطبي چگونه زنان را به طور متفاوتي تحت تأثير قرار مي‌دهد؟

تحقيقات تفاوت‌هاي مهمي را نشان مي‌دهد:

• اختلال دوقطبي نوع دو در زنان شايع‌تر است. زنان بيشتر احتمال دارد كه دچار هيپومانيا (شيدايي خفيف) همراه با دوره‌هاي افسردگي مكرر شوند.¹
• چرخه سريع شايع‌تر است. زنان ممكن است بيشتر بين اوج و فرود تغيير حالت دهند.
• ساير بيماري‌ها نيز ممكن است با هم رخ دهند. زنان بيشتر احتمال دارد كه مشكلات تيروئيد، ميگرن، افزايش وزن ناشي از دارو يا مشكلات مصرف الكل نيز داشته باشند.¹
• سلامت باروري نقش دارد. تغييرات هورموني در بارداري، پس از زايمان و يائسگي مي‌تواند بر شدت علائم يا ميزان اثربخشي داروها تأثير بگذارد.¹

اختلال دوقطبي چگونه بر روابط تأثير مي‌گذارد؟

در طول دوره‌هاي مانيك يا هيپومانيك، ممكن است افكارتان هجوم بياورند و شما ممكن است تكانشي عمل كنيد. اين مي‌تواند باعث شود كه شما بيش از حد پرحرف، با اعتماد به نفس يا تحريك‌پذير به نظر برسيد، كه ممكن است براي شريك زندگي يا خانواده سخت باشد.³

در طول دوره‌هاي افسردگي، غم و خستگي ممكن است باعث شود كه شما از ديگران فاصله بگيريد. عزيزان ممكن است هميشه اين تغييرات را درك نكنند، كه مي‌تواند روابط را تحت تأثير قرار دهد. مشاركت خانواده يا شريك زندگي در درمان مي‌تواند حمايت و ارتباط را بهبود بخشد.

اگر اختلال دوقطبي درمان نشود چه اتفاقي مي‌افتد؟

بدون درمان، اختلال دوقطبي اغلب بدتر مي‌شود. همچنين مي‌تواند بر كار، مدرسه، امور مالي و روابط شما تأثير بگذارد.

با درمان مناسب، بسياري از افراد علائم را مديريت مي‌كنند و زندگي رضايت‌بخشي دارند. تشخيص زودهنگام و ادامه درمان، احتمال بهبودي را بيشتر مي‌كند.

اختلال دوقطبي در زنان چگونه تشخيص داده شده و درمان مي‌شود؟

تشخيص معمولاً شامل موارد زير است:

• سابقه كامل علائم و دوره‌هاي بيماري شما
• صحبت با خانواده يا دوستاني كه متوجه رفتار شما شده‌اند
• آزمايش‌هاي پزشكي براي رد ساير علل

درمان ممكن است شامل موارد زير باشد:

• دارو : تثبيت‌كننده‌هاي خلق، ليتيوم، داروهاي ضد روان‌پريشي، داروهاي ضد افسردگي يا داروهاي ضد اضطراب. زنان ممكن است عوارض جانبي متفاوتي مانند افزايش وزن داشته باشند يا به دوزهاي متفاوتي نياز داشته باشند.¹
• درمان : گفتاردرماني مي‌تواند به شما در تشخيص علائم هشدار دهنده اوليه و يادگيري مهارت‌هاي مقابله كمك كند.

اگر باردار هستيد يا قصد بارداري داريد، مديريت دارو بايد با دقت با پزشك خود بررسي شود تا ايمني براي شما و كودكتان حفظ شود.

دستگاه تناسلي زنان، ناحيه‌اي كوچك در بدن، اما با مشكلات قابل توجه زيادي. يكي از آنها اين است: «دكتر، چه كار كنم؟ مي‌خواهم به دوران جواني‌ام برگردم، انگار كه هنوز باكره هستم.» پاسخ اين است كه نگران نباشيد، زيرا فناوري پزشكي مدرن قطعاً مي‌تواند اين كار را انجام دهد. بياييد اين موضوع را به روشني با دكتر وانچات كومول، متخصص زنان و زايمان و متخصص جراحي ترميمي لگن زنان، مركز بهداشت زنان، بيمارستان فياتاي ۲، بررسي كنيم.

پرده بكارت چيست و چه وظيفه اي دارد؟

اين ديواره واژن است كه ضخيم مي‌شود. عملكرد خيلي مشخصي ندارد، اما عموماً به محافظت در برابر ميكروب‌ها يا مواد خارجي كه وارد واژن مي‌شوند، كمك مي‌كند.

مشكلات رايج پرده بكارت چيست؟

• وضعيت پزشكي واقعي كه در سنين پايين ديده مي‌شود، پرده بكارت بدون سوراخ است كه به صورت يك غشاي كاملاً بسته ظاهر مي‌شود.
  اين امر باعث ايجاد مشكلاتي در سن قاعدگي مي‌شود، به طوري كه هيچ جريان قاعدگي وجود ندارد يا نمي‌تواند جريان يابد و منجر به تجمع خون در واژن
  و حفره رحم مي‌شود و باعث درد شكم مي‌شود. جراحي براي بريدن پرده بكارت ضروري است.
• باورهاي اجتماعي و فرهنگي كه پرده بكارت را به عنوان شاخص بكارت در نظر مي‌گيرند ، يعني اگر پاره شود، به معناي باكره نبودن است. با اين حال، اين يك تصور غلط است زيرا پرده بكارت مي‌تواند از فعاليت‌هاي مختلفي مانند ورزش، دويدن، پياده‌روي يا حركات آكروباتيك، استفاده از تامپون و همچنين مقاربت جنسي پاره شود. پرده بكارت نه تنها از طريق مقاربت جنسي مي‌تواند پاره شود.

هدف از ترميم پرده بكارت چيست؟

اين مشكل عمدتاً در جوامع و فرهنگ‌هايي رخ مي‌دهد كه معاينه قبل از ازدواج الزامي است. تنها راه ترميم پرده بكارت، جراحي براي بازسازي پرده بكارت است كه با دوختن آن، طوري به نظر مي‌رسد كه انگار هرگز پاره نشده است و به عنوان مدركي براي باكرگي زن قبل از ازدواج عمل مي‌كند.

مزاياي ترميم پرده بكارت

از نظر روانشناختي عمدتاً مفيد است، احساس داشتن پرده بكارت را برآورده مي‌كند، احساس جواني مي‌كند و اعتماد به نفس پيدا مي‌كند.

از نظر رواني، احساسات جنسي را در طول رابطه جنسي تقويت مي‌كند.

هايمنوپلاستي: جراحي ترميم پرده بكارت چه تفاوتي با جراحي عمومي دارد؟

اين عمل ترميم پرده بكارت است كه توسط متخصصان انجام مي‌شود. مزاياي آن شامل زمان بهبودي كوتاه، عدم نياز به بستري شدن در بيمارستان و عدم نياز به كشيدن بخيه است.

مراقبت از زخم عمدتاً شامل بهبودي خوب، حداقل درد، عدم وجود مشكلات بعد از عمل و ايمني براي واژن است.

استرس و اضطراب را مي‌توان يك واكنش طبيعي بدن در برابر موقعيت خطر دانست. هرچند اين دو اصطلاح در اكثر مواقع با هم به كار برده مي‌شوند و بيانگر نوعي ترس و دلهره هستند، اما از لحاظ روانشناسي تفاوت استرس و اضطراب بسيار زياد است.

همه ما حداقل يك‌بار احساسات و افكار ناخوشايند را تجربه كرده‌ايم. لحظاتي كه نمي‌دانيم حال بدمان ناشي از استرس است يا اضطراب شديد، و اين‌كه بايد براي هر يك از اين احساسات چه كاري انجام دهيم. درست زماني كه درگير كلافگي كار يا ترس از درست انجام ندادن بخشي از مسئوليت‌هاي خود شده‌ايد، استرس و اضطراب تمام موقعيت‌هاي مختلف زندگي شما را تحت شعاع قرار مي‌دهد. 

زماني كه تغييرات جديدي در زندگي ايجاد مي‌شود و شرايط ما را تحت شعاع قرار مي‌دهد، بسيار طبيعي است كه مغز واكنش متفاوتي نشان دهد. يكي از اهداف اصلي مغز انسان جلوگيري از خطر و حفظ جان است. بنابراين وقتي كه در موقعيت خطر قرار مي‌گيريد با علائمي همچون بالا رفتن ضربان قلب مواجه مي‌شويد تا بدن به فكر راه‌كاري براي فرار از آن موقعيت باشد. 

در واقع بايد گفت استرس همان واكنش طبيعي بدن در برابر شرايط جديد است. از همين رو مي‌توان فهميد استرس به خودي خود چيز بدي نيست. اگر اشخاص هميشه آسوده خاطر باشند و در موقعيت‌هاي حساس هيچ واكنشي نشان ندهند، بقاي انسان به خطر مي‌افتد.

علائم و نشانه‌هاي استرس

استرس طيف وسيعي از علائم جسمي و رواني را در بر مي‌گيرد كه اصلي‌ترين نشانه‌هاي آن عبارتند از:

• تنش عضلاني
• مشكلات خواب
• سرگيجه و حالت تهوع
• مشكلات گوارشي
• عصبانيت و تحريك‌پذيري
• سردرد
• تعريق شديد
• احساس بي‌قراري
• احساس دلشوره مداوم
• افزايش يا كاهش اشتها
• بالا رفتن ضربان قلب

اضطراب چيست؟

اضطراب يك احساس ترس، نگراني يا ناراحتي شديد است كه لزوما بر اثر تجربه يا لمس محرك خاصي ايجاد نمي‌شود. به عنوان مثال شما با ديدن يك موقعيت دلهره‌آور دچار استرس و بالا رفتن ضربان قلب شديد. اين واكنش طبيعي بوده و پس از مدت كوتاهي برطرف مي‌شود. اما در احساس اضطراب شما پس از گذشت روزها و حتي ماه‌ها همچنان با يادآوري آن خاطره دچار ترس و نگراني غير قابل كنترلي خواهيد شد.

علائم و نشانه‌هاي اضطراب

نشانه‌هاي اضطراب و استرس شباهت‌هاي زيادي دارند. اما مهمترين علائمي كه نشان دهنده اضطراب هستند عبارتند از:

• احساس سوزن سوزن شدن
• بي‌حسي و كسلي شديد
• احساس عذابي قريب الوقوع
• گيجي و مه مغزي

تفاوت استرس و اضطراب چيست؟

استرس و اضطراب واكنش طبيعي بدن ما نسبت به موقعيت خطر يا فرار هستند كه مرز باريكي بين آن‌ها وجود دارد. در صورتي كه احساس خطر كنيد سريعا بدن هورمون استرس ترشح مي‌كند. اين هورمون باعث بالا رفتن ضربان قلب شده و خون بيشتري به اندام‌هاي مختلف بدن مي‌رساند. 

اين‌جاست كه بدن شما مواد مغذي فراواني در خون آزاد مي‌كند تا بتواند انرژي مورد نياز را به قسمت‌هاي مختلف برساند. از همين رو حواس پنجگانه اكثر افراد در چنين موقعيتي هوشيارتر عمل مي‌كند. اضطراب پاسخي به احساس استرس است. 

در واقع اصلي‌ترين تفاوت استرس و اضطراب را بايد در وجود يك محرك خاص دانست. استرس معمولا به دليل يك تغيير جديد  يا موقعيت خاص ايجاد مي‌شود و پس از اين‌كه آن وضعيت برطرف شد استرس هم از بين خواهد رفت. 

البته نمي‌توان گفت استرس هميشه كوتاه مدت است، بلكه استرس مزمن و طولاني مدت به استرس‌هايي گفته مي‌شود كه به دليل فشارهاي زياد همچون قرار گرفتن در موقعيت كاري سخت يا اختلافات خانوادگي بروز پيدا مي‌كند. 

در تفاوت استرس و اضطراب بايد بگوييم كه اضطراب به نوعي نقطه مقابل استرس است و براي بروز پيدا كردن به محرك خاصي نياز ندارد. احساس اضطراب هميشه با نگراني‌هايي همراه است كه در صورت برطرف شدن عامل استرس‌زا باز هم از بين نمي‌رود.

بيشتر بدانيم: استرس حاد چيست؟

امكان تبديل استرس به اضطراب و برعكس آن وجود دارد؟

با وجود تفاوت استرس و اضطراب اما مي‌توان ارتباط نزديكي بين اين دو احساس پيدا كرد. امكان اين‌كه استرس در برخي مواقع به اضطراب تبديل شود، وجود دارد. 

به عنوان مثال شما هدف نسبتا بزرگي براي آينده خود در نظر گرفته‌ايد. به‌طور طبيعي در مورد رسيدن به آن حركت بزرگ در آينده استرس داريد، اما گاهي اوقات ممكن است متوجه شويد بدون وجود چيز خاصي عصبي شده‌ايد و دلهره شديدي پيدا كرده‌ايد. بنابراين مي‌توان گفت استرس واكنش بدن به يك تهديد و اضطراب واكنش بدن به احساس استرس است.

مديريت و درمان

براي تشخيص تفاوت استرس و اضطراب لازم بود كه تا حدي هر يك را بشناسيم و علائم مشخص آن‌ها را بدانيم. حال پس از شناخت اين دو احساس بايد به كمك استراتژي‌هاي درست آن‌ها را مديريت يا درمان كنيم. 

تكنيك‌هايي براي مديريت

در زير با مفيدترين راه‌كارها براي مديريت استرس و اضطراب آشنا مي‌شويد:

1. استراتژي‌هاي آرامش‌بخش

چنان‌چه شما درگير استرس و اضطراب هستيد، مي‌توانيد به كمك راهبردهاي تمدد اعصاب با اين دو احساس كنار بياييد. راهبردها عبارتند از:

• بر روي كلمات مثبت همچون «آرامش» يا «صلح» تمركز كنيد.
• تمرينات تنفسي انجام دهيد.
• يك صحنه آرامش‌بخش همچون دريا، ساحل يا دشت سرسبز را تجسم كنيد.
• تمرينات يوگا انجام دهيد.
• براي به دست آوردن آرامش خود به صورت آهسته از 1 تا 10 بشمريد.

2. ورزش كردن

فعاليت بدني يكي از راه‌كارهاي بسيار مفيد براي كاهش استرس و اضطراب محسوب مي‌شود. شما مي‌توانيد فعاليت‌هاي مختلف همچون پياده‌روي، دوچرخه سواري، دويدن و يا انجام حركات سيال مثل يوگا را انتخاب كنيد. اين تمرينات و حركات در ايجاد احساس آرامش كمك بزرگي مي‌كنند.

3. صحبت كردن

در مورد نگراني‌ها، ترس‌ها و دغدغه‌هاي خود به صورت، رودررو، تلفني يا اينترنتي صحبت كنيد. حرف زدن در خصوص دل مشغولي‌ها به كاهش استرس و اضطراب كمك بزرگي مي‌كند. شما مي‌توانيد با يك دوست، همكار، اعضاي خانواده و فردي كه به آن اطمينان داريد صحبت كنيد، اما يادتان باشد هميشه بهترين گزينه مراجعه به مشاور و روانشناس است.

4. خود مراقبتي

شما بايد مراقب ذهن و بدن خودتان باشيد و در صورتي كه لازم بود براي بهبودي بيشتر اقدام كنيد. در واقع شما بايد:

• بپذيريد نمي‌توانيد همه چيز را تحت كنترل خودتان داشته باشيد.
• بدانيد براي رسيدن به كمال ابتدا بايد به بهترين شكل از خودتان رضايت داشته باشيد.
• ياد بگيريد چه عواملي موجب استرس و اضطراب شما مي‌شود.
• مصرف كافئين و سيگار كشيدن را كاهش دهيد.
• وعده‌هاي غذايي خود را به صورت متعادل و منظم برنامه‌ريزي كنيد.
• به اندازه كافي بخوابيد.

بهترين متخصص زنان بايد داراي ويژگي‌هايي باشد كه بهتر است آن ها را بشناسيد و در زمان انتخاب آن ها به اين موارد دقت نماييد. برخي از مهمترين آن ها عبارتند از:

• يك متخصص زنان بايد داراي تحصيلات عالي و تخصصي در زمينه زنان و زايمان باشد و تجربه كافي در انجام جراحي‌ها، درمان بيماري‌ها و مديريت مشكلات مربوط به زنان را داشته باشد.
• توانايي برقراري ارتباط مؤثر و شنيدن نگراني‌ها و سوالات بيماران از ويژگي‌هاي مهم يك متخصص زنان است. اين ويژگي به بيمار احساس راحتي و اعتماد مي‌دهد و باعث مي‌شود تا بتواند به‌راحتي مشكلات خود را مطرح كند.
• يك پزشك خوب بايد به اصول اخلاق پزشكي پايبند باشد و با حفظ حريم خصوصي بيمار، تمام تلاش خود را براي ارائه بهترين درمان ممكن انجام دهد. تعهد به بيمار و اهميت دادن به سلامت و رفاه او از نشانه‌هاي يك متخصص زنان برجسته است.
• يك متخصص زنان خوب بايد در مواقع ضروري قابل دسترس باشد و پس از درمان، امكان پيگيري وضعيت بيمار را فراهم كند. اين امر به بيمار اطمينان مي‌دهد كه در صورت بروز هرگونه مشكل، مي‌تواند به پزشك خود مراجعه كند.
• پزشكي كه به‌طور مداوم با آخرين تحقيقات و روش‌هاي درماني آشناست و از تكنولوژي‌هاي نوين استفاده مي‌كند، قطعا خدمات بهتري ارائه مي‌دهد و در تشخيص و درمان بيماري‌ها دقيق‌تر عمل خواهد كرد.

آدرس مطب دكتر سونيا كاظم زاده: تهران، خيابان جردن (آفريقا)، بالاتر از پمپ بنزين، جنب خيابان سعيدي، پلاك ۱۵۶

بيشتر بخوانيد: تنگ كردن واژن

چگونه بهترين متخصص زنان در تهران را پيدا كنيم؟

يكي از روش‌هاي مؤثر براي يافتن بهترين متخصص زنان، استفاده از اينترنت و جستجو در سايت‌ها و پلتفرم‌هاي پزشكي است. نظرات و تجربيات بيماران ديگر را بخوانيد و با مقايسه امتيازات و تخصص پزشكان، تصميم‌ گيري كنيد.

• توصيه‌هاي افراد معتمد و كساني كه تجربه مراجعه به پزشك زنان را دارند، مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد. از دوستان، خانواده يا همكاران خود بپرسيد كه چه پزشكي را پيشنهاد مي‌كنند و تجربه آن‌ها چگونه بوده است.
•  بيمارستان‌ها و كلينيك‌هاي معتبر معمولاً بهترين متخصصان را در تيم خود دارند. مي‌توانيد به اين مراكز مراجعه كرده و از پزشكان آنجا مشاوره بگيريد.
• يك متخصص زنان خوب بايد مهارت‌هاي ارتباطي قوي داشته باشد و با بيمار خود با احترام و همدلي رفتار كند. اولين ملاقات مي‌تواند نشان‌دهنده اين باشد كه آيا پزشك مناسبي را انتخاب كرده‌ايد يا خير. بنابراين شما بايد به اولين ويزيت حضوري توجه ويژه داشته باشيد.

بهترين متخصص زنان در تهران چه كسي است؟

دكتر سونيا كاظم زاده يكي از متخصصان برجسته زنان و زايمان در تهران است. ايشان با تجربه و تخصص بالايي كه در زمينه‌هاي مختلف زنان و زايمان، از جمله درمان‌هاي ناباروري، جراحي‌هاي زنان، و مراقبت‌هاي دوران بارداري دارند، مورد توجه بسياري از بيماران قرار گرفته‌اند. دكتر كاظم زاده با بهره‌گيري از دانش به‌روز و استفاده از تكنولوژي‌هاي پيشرفته، خدماتي با كيفيت بالا ارائه مي‌دهند و به دليل مهارت‌هاي ارتباطي قوي و توجه به نيازهاي بيماران، يكي از انتخاب‌هاي برتر در ميان متخصصان زنان در تهران محسوب مي‌شوند. براي دريافت اطلاعات دقيق‌تر و تعيين وقت ملاقات با دكتر سونيا كاظم زاده، مي‌توانيد با شماره موجود در وبسايت ايشان تماس حاصل نماييد.

 سوالات متداول

نتيجه گيري

انتخاب بهترين متخصص زنان در تهران نيازمند توجه به چندين عامل كليدي است كه مي‌تواند تأثير زيادي بر كيفيت مراقبت‌هاي بهداشتي شما داشته باشد. اطمينان از داشتن تخصص و تجربه كافي در زمينه‌هاي مختلف زنان و زايمان از اهميت زيادي برخوردار است. با توجه به اين نكات، شما مي‌توانيد تصميمي آگاهانه و مناسب براي انتخاب بهترين متخصص زنان در تهران بگيريد و از خدمات با كيفيت و تخصصي بهره‌مند شويد.

لابياپلاستي يك جراحي است كه به منظور تغيير شكل يا اندازه لابياهاي بزرگ يعني لب‌هاي داخلي واژن انجام مي‌شود، در اين عمل، جراح با برداشتن بخش‌هايي از لابياها، آن‌ها را به شكلي متقارن‌تر و كوچك‌تر تغيير مي‌دهد و اين جراحي به‌ صورت سرپايي و با استفاده از بي‌حسي موضعي يا بيهوشي عمومي انجام شود، لابياپلاستي در عرض چند ساعت به پايان رسيده و دوره بهبودي آن چند هفته طول مي‌كشد.

دلايل انجام لابياپلاستي 

لابياپلاستي به دو دليل زيبايي و عملكردي قابل انجام است.

دلايل زيبايي

برخي از افراد به‌ دليل احساس ناراحتي از ظاهر لابياهاي خود، تصميم به انجام اين جراحي مي‌گيرند، بزرگي يا عدم تقارن لابياها باعث احساس ناخوشايندي در هنگام پوشيدن لباس‌هاي تنگ يا در روابط جنسي مي‌شود.

دلايل پزشكي

در برخي موارد، لابياهاي بزرگ يا غيرمتقارن منجر به درد يا ناراحتي در هنگام ورزش، فعاليت‌هاي روزمره يا روابط جنسي مي‌شوند، همچنين برخي مشكلات بهداشتي مانند تحريك يا عفونت مكرر نيز نياز به جراحي را افزايش مي‌دهد.

لابياپلاستي به بهبود اعتماد به نفس و راحتي افراد در فعاليت‌هاي مختلف كمك مي‌كند.

كانديداي مناسب عمل لابياپلاستي

كساني كه به لابياپلاستي نياز دارند، افرادي هستند كه از شكل يا اندازه لابياهاي خود ناراضي بوده و اين وضعيت براي آن‌ها ايجاد مشكل مي‌كند، اين مشكلات شامل احساس ناراحتي در هنگام پوشيدن لباس‌هاي تنگ، فعاليت‌هاي ورزشي يا روابط جنسي است. همچنين افرادي كه به دلايل پزشكي دچار عفونت‌هاي مكرر يا تحريك و ساييدگي ناشي از بزرگي لابياها هستند، ممكن است اين جراحي را انتخاب كنند. تصميم به انجام لابياپلاستي بايد پس از مشاوره با پزشك متخصص گرفته شود تا از مناسب بودن آن براي شرايط فردي اطمينان حاصل شود.

اقدامات قبل از جراحي لابياپلاستي

قبل از جراحي لابياپلاستي، اقدامات زير بايد رعايت شوند:

• انتخاب جراح ماهر و مشاوره دقيق براي بررسي وضعيت پزشكي، نيازها و توقعات شما از عمل.

• انجام آزمايشات لازم مثل آزمايش خون و بررسي سلامت عمومي بدن.

• قطع مصرف داروهايي مانند مسكن‌ها، آسپرين يا داروهاي رقيق‌كننده خون چند روز قبل از عمل

• اجتناب از استعمال دخانيات چند هفته قبل از جراحي

• رعايت بهداشت مناسب و شست‌وشوي ناحيه تناسلي طبق دستور پزشك براي كاهش احتمال عفونت.

روش عمل لابياپلاستي

عمل لابياپلاستي به صورت سرپايي و با استفاده از بي‌حسي موضعي يا بيهوشي عمومي انجام مي‌شود. روش‌هاي مختلفي براي اين جراحي وجود دارد، اما به طور كلي مراحل آن به شرح زير است:

• ابتدا ناحيه تناسلي به‌ طور كامل تميز و ضدعفوني مي‌شود، سپس بي‌حسي موضعي يا بيهوشي عمومي براي كاهش درد و ناراحتي بيمار استفاده مي‌شود.

• جراح بخش‌هاي اضافي يا بزرگ لابياها را با استفاده از تكنيك‌هاي خاص برش مي‌دهد و برش‌ها به‌گونه‌اي انجام مي‌شوند كه پس از بهبودي، كمترين اسكار و جاي زخم باقي بماند.

• پس از برداشتن بافت اضافي، زخم‌ها با بخيه‌هاي قابل جذب بسته مي‌شوند، اين بخيه‌ها به‌طور طبيعي جذب بدن مي‌شوند و نيازي به كشيدن آن‌ها نيست.

• عمل به‌ طور معمول چند ساعت طول مي‌كشد و پس از عمل، بيمار به مدت كوتاهي تحت مراقبت قرار مي‌گيرد و سپس مي‌تواند به خانه بازگردد.

تكنيك هاي برش عمل لابياپلاستي

تكنيك‌هاي مختلفي براي برش و شكل‌دهي به لابياها وجود دارد. اين تكنيك‌ها شامل موارد زير هستند:

تكنيك برش كلاسيك

در اين روش، برش‌ها به صورت مستقيم در طول لابياي داخلي يا خارجي ايجاد مي‌شوند و سپس قسمت اضافي با استفاده از يك برش صاف حذف مي‌شود، اين روش ساده است و براي اصلاح لابياي بزرگ استفاده مي‌شود ولي ممكن است باعث ايجاد اسكارهاي خطي شود.

تكنيك Wedge Resection

در اين روش، يك برش به شكل مثلثي (يعني به شكل “Wedge” يا گوه) در قسمت ميانه لابياي داخلي انجام مي‌شود. اين روش باعث حفظ شكل طبيعي لابياها شده و اسكارها كمتر نمايان هستند.

تكنيك Trim

در اين روش، قسمت اضافي از لابياي داخلي يا خارجي با برش‌هاي دقيق حذف مي‌شود و اين تكنيك مشابه برش كلاسيك است، اما در اينجا تنها بخش اضافي لابياي بزرگ نه لبه‌هاي طبيعي آن برش داده مي‌شود.

ليزر

ليزر به طور معمول براي برش‌هاي دقيق‌تر و به حداقل رساندن خونريزي استفاده مي‌شود، اين روش در مقايسه با جراحي سنتي ممكن است درد و ناراحتي كمتري به همراه داشته باشد.

مزاياي عمل لابياپلاستي

• افزايش اعتماد به نفس
• كاهش درد و ناراحتي فيزيكي
• تقارن و ظاهر طبيعي‌تر
• افزايش راحتي در روابط جنسي
• نتايج دائمي
• نتايج سريع و بهبودي مناسب

نكات مراقبتي بعد از عمل لابياپلاستي

• براي ۲ تا ۳ روز اول پس از جراحي، استراحت كنيد و از انجام فعاليت‌هاي شديد مانند ورزش، دويدن يا بلند كردن اجسام سنگين خودداري كنيد.
• داروهايي كه پزشك تجويز كرده مانند مسكن‌ها و آنتي‌بيوتيك‌ها را دقيقا مطابق دستور مصرف كنيد، اين داروها به كاهش درد و جلوگيري از عفونت كمك مي‌كنند.
• تا حداقل ۶ هفته از رابطه جنسي خودداري كنيد تا ناحيه جراحي به طور كامل بهبود يابد و احتمال آسيب به بخيه‌ها و يا عفونت كاهش يابد.
• از حمام‌هاي داغ، سونا و استخرهاي عمومي براي مدت حداقل ۴-۶ هفته اجتناب كنيد تا ناحيه جراحي خشك و تميز بماند و از عفونت جلوگيري شود.
• ناحيه جراحي را با آب و صابون ملايم بشوييد و از استفاده از ژل‌هاي معطر يا مواد شوينده قوي كه ممكن است باعث تحريك شوند، خودداري كنيد.
• در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول، از كمپرس سرد براي كاهش تورم و درد در ناحيه جراحي استفاده كنيد، اين كار بايد به صورت دوره‌اي و براي ۱۵-۲۰ دقيقه انجام شود.
• از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و فشرده خودداري كنيد. لباس‌هاي گشاد و راحت بپوشيد تا فشار كمتري به ناحيه جراحي وارد شود.
• رژيم غذايي سالم و غني از ويتامين‌ها و مواد معدني مصرف كنيد تا روند بهبودي تسريع شود، مصرف ميوه‌ها، سبزيجات و مواد مغذي براي ترميم بافت‌هاي آسيب‌ديده مفيد است.

دوران نقاهت لابياپلاستي

پس از لابياپلاستي، احساس تورم، كبودي و ناراحتي در ناحيه تحت درمان طبيعي است و جراح دستورالعمل‌هايي دقيق بعد از عمل براي بهداشت، مديريت درد و زمان برنامه‌ريزي قرار ملاقات‌هاي بعدي را ارائه مي‌كند. بسيار مهم است كه اين دستورالعمل ها را به دقت دنبال كنيد تا خطر عوارض را به حداقل برسانيد.

اكثر بيماران مي توانند فعاليت هاي منظم خود را در عرض يك يا دو هفته از سر بگيرند، اگرچه بايد از ورزش شديد و فعاليت جنسي براي چند هفته اجتناب شود. ارتباط موثر با جراح در طول فرايند بهبودي و گزارش هر گونه نگراني يا علائم غيرمنتظره به سرعت ضروري است.

نتايج نهايي لابياپلاستي چند هفته تا چند ماه طول ميكشد تا به طور كامل با كاهش تورم ظاهر شود.

افسردگي چيست و چرا درمان آن مهم است؟

افسردگي حالتي فراتر از غم و اندوه معمولي است. اين اختلال با علائمي مانند بي‌انرژي بودن، كاهش علاقه به فعاليت‌ها و افكار منفي همراه است. اگر درمان نشود، مي‌تواند به مشكلات جدي‌تري منجر شود. درمان افسردگي نه‌تنها كيفيت زندگي را بهبود مي‌بخشد، بلكه از عوارض بلندمدت جلوگيري مي‌كند. افرادي كه به‌موقع اقدام مي‌كنند، شانس بيشتري براي بهبودي كامل دارند. هرچه زودتر شروع كنيد، نتايج بهتري خواهيد ديد. تشخيص دقيق اولين گام در درمان است. روانشناسان و روان‌پزشكان با ارزيابي علائم، برنامه درماني مناسب را پيشنهاد مي‌دهند. اين برنامه ممكن است شامل مشاوره، دارو يا روش‌هاي نوين باشد. انتخاب روش به شدت بيماري و شرايط فرد بستگي دارد.

طول درمان افسردگي چقدر است؟

طول درمان افسردگي به عوامل متعددي بستگي دارد. شدت بيماري، نوع درمان و پاسخ فرد به روش‌هاي درماني از مهم‌ترين عوامل هستند. به طور كلي، بهبودي ممكن است چند هفته تا چند ماه طول بكشد. براي درمان افسردگي خفيف، گاهي ۶ تا ۱۲ هفته درمان كافي است. در موارد شديدتر، ممكن است ماه‌ها يا حتي سال‌ها نياز به مراقبت باشد. صبر و پايبندي به درمان كليد موفقيت است.

عوامل مؤثر بر طول درمان

طول درمان افسردگي به عوامل متعددي بستگي دارد. شدت افسردگي، نوع آن (مانند افسردگي دوقطبي يا افسردگي اساسي)، سابقه خانوادگي، وضعيت جسمي، حمايت اجتماعي و روش درماني انتخاب‌شده، همگي در مدت درمان نقش مهمي دارند. به‌طور كلي، درمان‌هاي روان‌درماني مانند مشاوره روانشناسي براي افسردگي ممكن است بين چند ماه تا يك سال طول بكشند. اما روش‌هاي نويني چون نوروفيدبك يا تحريك مغزي مي‌توانند در مدت‌زمان كوتاه‌تري تأثير خود را نشان دهند. سه عامل زير از مهم‌ترين عوامل مؤثر بر طول درمان افسردگي هستند.

• شدت علائم: افسردگي خفيف سريع‌تر بهبود مي‌يابد.
• همكاري بيمار: پايبندي به جلسات و توصيه‌ها ضروري است.
• روش درماني: برخي روش‌ها مانند rTMS نتايج سريع‌تري دارند.

درمان مداوم و پيگيري منظم نتايج بهتري به همراه دارد. قطع زودهنگام درمان مي‌تواند خطر بازگشت علائم را افزايش دهد. مشاوره با متخصص به تنظيم برنامه درماني كمك مي‌كند.

سريع‌ترين درمان افسردگي چيست؟

سريع‌ترين درمان افسردگي به نيازها و شرايط هر فرد بستگي دارد. درمان‌هاي سنتي مانند دارو و روان‌درماني زمان‌بر هستند، اما در سال‌هاي اخير روش‌هايي معرفي شده‌اند كه سرعت بهبودي را افزايش داده‌اند. روش‌هاي نوين مانند rTMS و tDCS مي‌توانند نتايج سريعي ارائه دهند. اين روش‌ها معمولاً در كنار مشاوره استفاده مي‌شوند. مشاوره روانشناسي براي افسردگي نيز مي‌تواند اثرات فوري داشته باشد. جلسات منظم به فرد كمك مي‌كند تا الگوهاي فكري منفي را تغيير دهد. تركيب چند روش اغلب بهترين نتيجه را مي‌دهد. برخي از روش‌ها در كنار سريع بودن تاثير شگفت‌انگيزي دارند. دو فاكتور سرعت و تاثير زياد فاكتورهايي هستند كه هركسي در درمان به دنبال آن است.

روش‌هاي سريع و مؤثر

• rTMS : تحريك مغناطيسي مغز كه نوعي تحريك مغناطيسي غيرتهاجمي است، در چند هفته اثر مي‌كند.
• tDCS : تحريك الكتريكي ملايم يك روش تحريك الكتريكي مغز است كه اغلب در تركيب با روان‌درماني به كار مي‌رود و نتايج قابل‌توجهي دارد.
• نوروفيدبك: تنظيم امواج مغزي براي كاهش علائم افسردگي به كار مي‌رود. اين روش به بازآموزي فعاليت‌هاي مغزي كمك مي‌كند و اغلب بعد از ۱۰ تا ۲۰ جلسه نتايج اوليه آن مشاهده مي‌شود.

روش‌هاي غير دارويي براي افرادي كه به دارو حساسيت دارند، ايده‌آل هستند. اين روش‌ها عوارض كمتري دارند و به‌سرعت عمل مي‌كنند. انتخاب روش مناسب نيازمند ارزيابي تخصصي است. اين روش‌ها با دستگاه‌هاي پيشرفته و تيم تخصصي در حال اجرا هستند.

آيا درمان افسردگي بدون دارو امكان‌پذير است؟

بسياري از بيماران به‌دليل عوارض جانبي داروهاي ضدافسردگي تمايل دارند از روش‌هاي غير دارويي استفاده كنند. درمان افسردگي بدون دارو يكي از گزينه‌هاي محبوب است. روش‌هايي مانند نوروفيدبك، rTMS و tDCS بدون نياز به دارو مؤثر هستند. اين روش‌ها بر تنظيم فعاليت مغز تمركز دارند. در چنين شرايطي، رويكردهاي زير پيشنهاد مي‌شود:

• روان‌درماني (CBT): در شناخت افكار منفي و اصلاح آن‌ها مؤثر است.
• نوروفيدبك: بدون استفاده از دارو و با تمركز بر تنظيم امواج مغزي افسردگي را درمان مي‌كند.
• رژيم غذايي مناسب: مصرف امگا ۳، منيزيم و ويتامين D تاثير زيادي در درمان افسردگي دارد.
• فعاليت فيزيكي منظم: تأثير ورزش بر درمان افسردگي در تحقيقات زيادي ثابت شده است.

مشاوره روانشناسي به عنوان روشي غيرتهاجمي نقش كليدي در درمان غير دارويي دارد. رويكردهايي مانند درمان شناختي-رفتاري (CBT) به تغيير الگوهاي ذهني كمك مي‌كنند. اين روش براي بسياري از بيماران كافي است.

مزاياي درمان افسردگي بدون دارو

1. كاهش عوارض جانبي مانند خواب‌آلودگي يا افزايش وزن.
2. مناسب براي افرادي كه نمي‌توانند دارو مصرف كنند.
3. اثرات پايدارتر در بلندمدت.

نوروفيدبك به‌ويژه براي تنظيم امواج مغزي مؤثر است. اين روش به مغز آموزش مي‌دهد تا بهتر عمل كند. با جلسات منظم، بيماران بهبود چشمگيري تجربه مي‌كنند.

درمان افسردگي با نوروفيدبك چگونه است؟

نوروفيدبك يك روش پيشرفته براي درمان افسردگي است. اين تكنيك با اندازه‌گيري امواج مغزي و آموزش مغز به بهبود عملكرد كمك مي‌كند. جلسات معمولاً ۳۰ تا ۴۵ دقيقه طول مي‌كشند. بيماران در طول جلسات درمان افسردگي با نوروفيدبك بازخورد زنده از فعاليت مغزي خود دريافت مي‌كنند. اين بازخورد به آن‌ها كمك مي‌كند تا الگوهاي ناسالم را اصلاح كنند. نوروفيدبك براي افسردگي خفيف تا متوسط بسيار مؤثر است. نتايج نوروفيدبك گاهي پس از چند جلسه قابل‌مشاهده است. اين روش غيرتهاجمي است و عوارضي ندارد. با ادامه جلسات، بيماران احساس بهتري پيدا مي‌كنند.

درمان افسردگي با tDCS چيست؟

tDCS يا تحريك الكتريكي مغز يك روش نوين است. اين تكنيك با استفاده از جريان ضعيف، نواحي خاصي از مغز را تحريك مي‌كند. درمان افسردگي با tDCS براي درمان افسردگي مقاوم به درمان مناسب است. جلسات tDCS كوتاه و بدون درد هستند. بيماران معمولاً ۲۰ تا ۳۰ دقيقه تحت درمان قرار مي‌گيرند. اثرات مثبت اين روش اغلب پس از چند هفته ظاهر مي‌شوند.

مزاياي tDCS:

• غيرتهاجمي و بدون نياز به بيهوشي.
• قابل‌استفاده در كنار ساير روش‌هاي درماني.
• بهبود خلق‌وخو و كاهش اضطراب.

اين روش به‌ويژه براي افرادي كه به دارو پاسخ نمي‌دهند، مناسب است. tDCS مي‌تواند به‌سرعت علائم را كاهش دهد. مشاوره با متخصص براي تنظيم تعداد جلسات ضروري است.

درمان افسردگي با rTMS چگونه عمل مي‌كند؟

rTMS يا تحريك مغناطيسي مغز يكي از سريع‌ترين روش‌هاي درمان افسردگي است. اين روش با ارسال پالس‌هاي مغناطيسي به نواحي خاص مغز عمل مي‌كند. بيماران معمولاً در چند هفته بهبود را احساس مي‌كنند. جلسات درمان افسردگي با rTMS حدود ۲۰ تا ۴۰ دقيقه طول مي‌كشد. اين روش غيرتهاجمي است و نيازي به بيهوشي ندارد. همچنين عوارض آن بسيار كم و موقتي هستند. rTMS براي درمان افسردگي شديد و مقاوم به درمان بسيار مؤثر است. در اين روش بيماران گزارش مي‌دهند كه انرژي و انگيزه آن‌ها افزايش مي‌يابد. پيگيري جلسات براي حفظ نتايج ضروري است.

طول درمان افسردگي دوقطبي چقدر است؟

افسردگي دوقطبي با دوره‌هاي افسردگي و شيدايي همراه است. درمان آن پيچيده‌تر از افسردگي معمولي است و نياز به برنامه‌ريزي دقيق دارد. طول درمان افسردگي دوقطبي به شدت علائم و پاسخ بيمار بستگي دارد. معمولاً تركيبي از دارو، مشاوره و روش‌هاي غير دارويي استفاده مي‌شود. بهبودي ممكن است چند ماه تا چند سال طول بكشد. پايداري درمان براي جلوگيري از عود ضروري است

نكات مهم در درمان افسردگي دوقطبي

• داروهاي تثبيت‌كننده خلق اغلب استفاده مي‌شوند.
• مشاوره منظم به مديريت دوره‌هاي شيدايي كمك مي‌كند.
• روش‌هاي مانند rTMS مي‌توانند علائم افسردگي را كاهش دهند.

پيگيري طولاني‌مدت كليد مديريت اين اختلال است. همكاري نزديك با روان‌پزشك نتايج بهتري به همراه دارد. بيماران بايد به برنامه درمان افسردگي پايبند باشند.

درمان اضطراب چقدر طول مي‌كشد؟

گرچه تمركز اين مقاله بر افسردگي است، اما بسياري از مبتلايان به افسردگي هم‌زمان دچار اضطراب نيز هستند. مدت درمان اضطراب معمولاً كمتر از افسردگي است. اضطراب و افسردگي اغلب همراه هم ظاهر مي‌شوند. درمان اضطراب ممكن است چند هفته تا چند ماه طول بكشد. روش‌هاي درماني مشابه افسردگي براي اضطراب نيز مؤثر هستند. ذهن‌آگاهي، مشاوره شناختي-رفتاري، تمرينات تنفس عميق، مشاوره روانشناسي، نوروفيدبك و tDCS از روش‌هاي رايج هستند. اين روش‌ها به كاهش علائم اضطراب و بهبود آرامش كمك مي‌كنند. جلسات منظم نتايج پايداري به همراه دارند. شدت اضطراب بر طول درمان تأثير مي‌گذارد. اضطراب خفيف سريع‌تر بهبود مي‌يابد، اما موارد شديد نياز به زمان بيشتري دارند. تركيب روش‌هاي درماني بهترين نتيجه را مي‌دهد.

نقش مشاوره روانشناسي در درمان افسردگي

مشاوره روانشناسي يكي از مؤثرترين روش‌ها براي درمان افسردگي است. روانشناس نقش كليدي در شناسايي الگوهاي فكري منفي، تغيير نگرش فرد نسبت به خود و دنياي اطراف و آموزش راهكارهاي مقابله با مشكلات دارد. درمان شناختي-رفتاري (CBT) يكي از محبوب‌ترين رويكردها است. اين روش بر اصلاح رفتارها و افكار تمركز دارد. در اين روش درماني، بيماران ياد مي‌گيرند چگونه با چالش‌ها مقابله كنند، روابط اجتماعي خود را بهبود دهند و به زندگي هدفمندتري دست يابند.

مزاياي مشاوره روانشناسي

• ايجاد فضايي امن براي بيان احساسات.
• يادگيري مهارت‌هاي مقابله با استرس.
• بهبود روابط و اعتمادبه‌نفس.

يافتن بهترين روانشناس در تهران مي‌تواند روند درمان را تسريع كند. روانشناسان باتجربه برنامه‌اي متناسب با نيازهاي شما طراحي مي‌كنند. اين روش براي همه انواع افسردگي مناسب است.

چگونه بهترين روش درمان افسردگي را انتخاب كنيم؟

انتخاب روش درمان افسردگي به عوامل مختلفي بستگي دارد. شدت افسردگي، ترجيحات شخصي و توصيه متخصص از جمله اين عوامل هستند. ارزيابي اوليه توسط روانشناس يا روان‌پزشك ضروري است. روش‌هاي غير دارويي مانند نوروفيدبك و rTMS براي بسياري جذاب هستند. اين روش‌ها عوارض كمتري دارند و نتايج سريعي ارائه مي‌دهند. مشاوره درمان افسردگي نيز هميشه يك گزينه عالي است. صحبت با متخصص به شما كمك مي‌كند تا بهترين مسير را انتخاب كنيد. هر فرد شرايط منحصربه‌فردي دارد و درمان بايد شخصي‌سازي شود. پايبندي به برنامه درماني كليد موفقيت است.

مشاوره درمان افسردگي روانشناسي يا دارو؟

بسياري از بيماران نمي‌دانند آيا بايد دارو مصرف كنند يا با روانشناس مشورت نمايند. پاسخ اين است كه بسته به شدت افسردگي، تركيب هر دو بهترين نتيجه را مي‌دهد. اما براي درمان افسردگي‌هاي خفيف تا متوسط، روان‌درماني به‌تنهايي مؤثر است. 

آيا افسردگي قابل درمان كامل است؟

افسردگي يك بيماري مزمن اما قابل درمان است. بسياري از بيماران با روش‌هاي صحيح و علمي به بهبودي كامل مي‌رسند و كيفيت زندگي خود را بازيابي مي‌كنند. كليد اصلي موفقيت در درمان، پيگيري مداوم، همكاري با درمانگر و انتخاب روش مناسب است. نتيجه‌گيري درمان افسردگي بيماري قابل‌درماني است كه با روش‌هاي مناسب مي‌توان آن را مديريت كرد. از مشاوره روانشناسي گرفته تا روش‌هاي نوين مانند rTMS و نوروفيدبك، گزينه‌هاي متعددي وجود دارد. مهم اين است كه قدم اول را برداريد و به درمان پايبند باشيد. در كلينيك آرام، تيمي متشكل از روانشناسان، نوروتراپيست‌ها و مشاوران متخصص در كنار شما هستند تا بهترين مسير درماني را برايتان طراحي كنند. 

درمان افسردگي

افسردگي مانند سايه‌اي سنگين بر ذهن و بدن ما مي‌افتد و گاهي باعث مي‌شود احساس كنيم در تونلي تاريك بدون راه خروج گرفتار شده­ايم. درمان افسردگي با رويكردهاي روانشناختي مانند شناخت‌درماني رفتاري (CBT) به فرد اجازه مي­دهد تا افكار منفي خود را شناسايي و اصلاح كند، در حالي كه داروهاي ضدافسردگي، تعادل شيميايي مغز را باز مي­گردانند. در برخي موارد خاص هم، استفاده همزمان از روان‌درماني و دارودرماني بهترين مسير بهبود است.

ورزش منظم، خواب كافي، تغذيه متعادل و حتي تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي در راستاي كاهش علائم اين بيماري معجزه مي­كنند و تاثير زيادي دارند.

مفهوم افسردگي

همه ما روزهايي را تجربه كرده‌ايم كه احساس بي‌انگيزگي، خستگي يا غمگيني داشته‌ايم اما اين حالات لزوما به معناي ابتلا به افسردگي نيستند. افسردگي يك اختلال خلقي جدي است كه فراتر از يك ناراحتي موقتي عمل مي‌كند و بر جنبه‌هاي مختلف زندگي فرد سايه مي­اندازد.

طبق تعاريف علمي، وجه مشترك تمام اختلالات افسردگي احساس غم عميق، پوچي و زودرنجي مداوم است. اين احساسات همراه با تغييراتي در خواب، اشتها، تمركز و انرژي رخ مي‌دهند و در نتيجه عملكرد فرد در زندگي روزمره را مختل مي‌كنند. تفاوت ميان انواع افسردگي در مدت‌زمان، شدت و علت اصلي بروز آن نهفته است.

افرادي كه به افسردگي دچار مي‌شوند ممكن است نشانه‌هاي متفاوتي را تجربه كنند؛ برخي با افكار منفي و نااميدي مداوم دست و پنجه نرم مي‌كنند، در حالي كه برخي ديگر بيشتر علائم جسمي مانند بي‌خوابي يا كاهش انرژي را نشان مي‌دهند.

آمارها نشان مي‌دهد كه اين بيماري بسيار شايع است؛ به‌گونه‌اي كه از هر شش زن يك نفر و از هر هشت مرد يك نفر در طول زندگي خود به افسردگي دچار مي‌شوند.

كي وقت اقدام براي درمان افسردگي است؟

اگر علائم غم، بي‌انگيزگي يا تغييرات چشمگير در خواب، اشتها و انرژي آن‌قدر پايدار شد كه بر كار، روابط يا كيفيت زندگي‌تان اثر گذاشت، وقت آن است كه به فكر ارزيابي و درمان باشيد. تعيين افسردگي و شدت آن توسط يك روانشناس يا روانپزشك انجام مي‌شود و ارزيابي حرفه‌اي نخستين گام لازم براي انتخاب روش‌درماني مناسب است.

چند نشانه مشخص كه نشان مي‌دهد بايد هرچه زودتر به متخصص مراجعه كنيد:

علامت‌ها بيش از دو هفته ادامه دارند يا پيوسته بدتر شده‌اند

فعاليت‌هاي روزمره و ارتباطات‌ شما مختل شده است.

 افكار خودكشي خودآزاري يا برنامه‌ريزي براي مرگ داريد

شدت و مدت علائم تعيين مي‌كند درمان از چه سطحي شروع شود: براي افسردگي خفيف گاهي پايش فعال يا روان‌درماني كوتاه‌مدت كفايت مي‌كند اما در موارد متوسط تا شديد تركيبي از دارودرماني و روان‌درماني يا ارجاع به متخصص روان‌پزشكي لازم است.

نام ديگر وسواس فكر OCD مي‌باشد و از علائم آن اين است كه برخي افكار ناخواسته به سراغ فرد آمده و او نمي‌تواند آنها را كنترل نمايد. افرادي كه دچار OCD مي‌شوند افكار ناخواسته‌اي را تكرار مي‌كنند. فردي كه درگير وسواس فكري مي‌باشد در خصوص رفتارهاي خود اختياري نداشته و نيرويي دروني وي را وادار به اين كار مي‌كند كه متأسفانه مشكل‌ساز مي‌شود. قطعاً مي‌توان با وسواس فكري مقابله كرد. 

با كمك‌گرفتن از يك مشاور فردي باتجربه و با انجام راهكارهاي متفاوت قطعاً در درمان OCD موفق خواهيم بود. البته بايد توجه داشت كه پيش‌نياز اين درمان خواست و اراده فرد مي‌باشد. براي درمان وسواس فكري بايد دقت داشت تا حتي در روند درمان نيز وسواس نداشته باشيم. برخي افراد پس از مراجعه به درمانگر و دريافت فهرست تمرين درمان، آن را به‌صورت وسواس‌گونه‌اي انجام مي‌دهند. درصورتي‌كه تمرين‌ها را بايد بر اساس نيرو و انرژي خود انجام دهيم. بعد از جلسه اول معمولاً ليست تمرين به بيمار داده مي‌شود. بهتر است روند تمرين با نظارت مشاور انجام شود تا از نتيجه مطلوب محروم نشويم.

راه‌هاي درمان وسواس

امروزه راه‌هاي مختلفي براي درمان شناخته شده است. اگر درمان به‌موقع انجام نشود باعث بروز مشكلات عديده‌اي در زندگي فرد مي‌شود. مشكلاتي نظير انزوا و گوشه‌گيري از تبعات عدم درمان وسواس مي‌باشد. بهتر است در كنار روش‌هاي مختلف درمان وسواس، از روش‌هاي خودياري نيز استفاده شود. برخي از اين روش‌ها را با هم مرور مي‌كنيم:

• روش اول: فعاليت بدني و ورزش منظم تأثير مثبتي در روند درمان دارد. تمرينات ورزشي روزانه بهتر است چند نوبت در روز انجام شود. مثلاً پنج تايم 10 دقيقه‌اي.
• روش دوم: با ديگران ارتباط داشته باشيم. تنهايي وسواس را تشديد مي‌كند. ارتباط با خانواده و يا دوستان و بيان مشكلات مي‌تواند تا حدودي مشكل وسواس را درمان نمايد.
• روش سوم: ميزان خواب و استراحت بايد به ميزان كافي باشد.
• روش چهارم: ورزش‌هاي يوگا، مديتيشن و….تكنيك‌هاي مناسبي در درمان فشارهاي ذهني وسواس مي‌باشند.

بايد توجه داشت كه ضربه‌هاي روحي نقش به سزايي در ايجاد وسواس ذهني دارند.

درمان وسواس فكري

وسواس فكري در زنان و مردان به يك اندازه روي مي‌دهد؛ اما  اين وسواس عموماً در مردان از سنين پايين‌تري اتفاق مي‌افتد. به دليل ترس از قضاوت ديگران  و همچنين شرم و خجالت، درمان به تأخير مي‌افتد. وسواس فكري نتيجه اغراق در روند طبيعي روان‌شناختي مي‌باشد، اما قطعاً قابل‌درمان مي‌باشد و درمان رابطه مستقيمي به ميزان تأثير آن بر زندگي افراد دارد. براي درمان وسواس فكري:

1. درمان از طريق روان‌شناختي: برخي از درمان‌ها كمك مي‌كند بدون اجبار، با افكار وسواسي خود روبرو شويم. بايد با درمانگر خود همكاري نماييم تا بتوانيم مشكلات را به دسته‌هاي جداگانه تفكر، احساسات و… طبقه‌بندي نماييم. درمانگر كمك مي‌كند تا بيمار بدون ازبين‌بردن ترس و افكار وسواسي با آنها روبرو شود. بيمار قبل از پرداختن به افكار سخت‌تر، به مواردي مي‌پردازد كه حداقل اضطراب را دارد.
2. دارو: دارويي كه درمانگر تجويز مي‌كند از نوع ضدافسردگي مي‌باشد كه مي‌تواند با تغيير تعادل شيميايي در مغز به بهبود بيمار كمك نمايد. براي اختلال وسواس خفيف يك دوره كوتاه درمان توصيه مي‌شود. اما اگر وسواس فكري شدت زيادي داشته باشد قاعدتاً طول دوره درمان طولاني‌تر مي‌باشد.

درهرصورت امكان دارد مدت زيادي طول بكشد تا تأثير درمان داروهاي افسردگي مشاهده شود.

درمان وسواس تقارن

وسواس تقارن يا وسواس قرينه يكي از انواع شايع وسواس مي‌باشد كه موجب صدمات جسمي و روحي مي‌شود. اين وسواس در اوايل سنين كم بروز مي‌كند و معمولاً ديگران آن را تأييد مي‌كنند؛ زيرا از ديد بزرگ‌ترها اين بيماري از فرزندشان فردي منظم و مرتب مي‌سازد. افرادي كه دچار وسواس تقارن مي‌شوند بر روي نحوه قرارگرفتن اجسام حساس هستند و در مواردي كه اجسام نامرتب بر سر جاي خود قرار داشته باشند دچار ناراحتي و حساسيت مي‌شوند. اين افراد حتي نسبت به دستخط‌هايي كه مرتب نوشته نشده باشند حساسيت دارند. در بيماري قرينگي يا تقارن، فرد زمان زيادي را صرف مرتب نمودن اجسام مي‌كند. اين افراد گاهي دچار خرافات نيز مي‌شوند به طور مثال عنوان مي‌كنند اگر وسايل مرتب سر جاي خود قرار نگيرد مادرم تصادف مي‌كند! جالب است اين فرد با علم به اينكه تفكرش مضحك مي‌باشد، اما باز اصرار بدان دارد. گاهي ابتدايي‌ترين وسواس‌ها به مسائل بزرگ و پيچيده تبديل خواهد شد. افرادي كه دچار وسواس تقارن مي‌شوند بايد هرچه سريع‌تر به روانپزشك يا روان‌شناس مراجعه نمايند. به روش‌هاي زير مي‌توان اقدام به درمان وسواس قرينگي كرد:

• درمان شناختي – رفتاري: اين روش درمان، روشي گفتاري مي‌باشد كه به بيمار كمك مي‌كند تا علت‌هاي فكري كه اين بيماري را تغذيه مي‌كند را شناسايي نمايد. پس از اينكه اين الگوها و علت‌ها مشخص شد به بيمار كمك مي‌شود تا  با آنها مقابله نموده و آنها را مرتفع نمايد.
• درمان شناختي – رفتاري مبتني بر ذهن‌آگاهي: در اين روش به بيمار آموزش داده مي‌شود كه افكار مزاحم هيچ تسلطي بر آنها ندارد و تنها زماني كه به آنها پاسخ داده شود اين افكار پررنگ و همچنين ترس‌ها تقويت خواهند شد. فن ذهن‌آگاهي شامل تمرينات تنفسي، مديتيشن و تجسم هدايت شده مي‌باشد.

درمان وسواس ترس از بيماري

يكي از انواع مشكلات اضطراب، ترس از بيماري مي‌باشد. در اين اختلال فرد بدون اينكه هيچ علائم بيماري داشته باشد از بيمار شدن هراس دارد. در اين ترس فرد بيمار تمركز بيش از اندازه به جسم خود دارد به حدي كه عملكرد روزانه وي را تحت‌تأثير قرار خواهد داد. درمان شناختي رفتاري مؤثرترين روش در بهبود اين بيماري مي‌باشد. اما اگر اين اختلال شدت زيادي داشته باشد مي‌توان از داروهاي مهاركننده نظير فلوكستين، سرترالين و….. استفاده نمود البته مصرف اين داروها بايد با روان‌درماني همراه باشد براي غلبه بر ترس از بيماري مي‌توان روش‌هاي زير را انجام داد:

1. اعتراف به ترس نماييم: بايد به خودمان تلقين نماييم كه ترس نمي‌تواند يك ضعف باشد.
2. سبك زندگي خود را تغيير بدهيم: بايد نسبت به همه امور نگرشي مثبت داشته باشيم. با تغيير سبك زندگي، ترس و اضطراب به ميزان قابل‌توجهي از بين مي‌رود.
3. بايد به خودمان گوشزد كنيم كه سالم هستيم: بايد بر سلامتي خود تمركز نماييم و همواره به خودمان بگوييم كه «من سالم هستم».
4. تفريحات سالم را براي خود مشخص نماييم: اوقات فراغت خود را به تفريحات سالم اختصاص بدهيم و از توجه بيش از اندازه به جسم خود دست برداريم.
5. به دنبال افكار تحريك‌كننده نباشيم: بايد بدانيم چه افكاري باعث حساسيت و تحريك ما مي‌شود بايد به آنها بي‌اعتنا بود و به‌سلامتي خود اهميت بدهيم
6. و.……

 درمان وسواس تكراري

وسواس اجباري به عملي گفته مي‌شود كه تكراري فيزيكي يا تكراري ذهني مي‌باشد. وسواس چك‌كردن يكي از نشانه‌هاي بارز اين اختلال مي‌باشد. در اين نوع بيماري فرد به ورطه تكرار وسواس خود مي‌افتد و ناخواسته چندين بار آن را انجام مي‌دهد و هر بار با وجود اطمينان‌يافتن از آن، مجدد مرتكب آن كار مي‌شود و به‌نوعي دچار وارسي افراطي مي‌شود. مبتلاياني كه دچار وسواس چك‌كردن امور هستند پس از هر بار انجام قدري از اضطرابشان كم مي‌شود؛ اما وسواس فكري آنها را از بين نمي‌برد. بايد گفت اين بيماري قابل‌درمان مي‌باشد شايد در درمان به طور كامل اين اختلال از بين نرود اما مي‌تواند علائم آن را واپايش كند تا روند زندگي بيمار قدري بهتر شود. روند درمان بسته به نوع اختلال ممكن است طولاني‌مدت و يا كوتاه‌مدت باشد. از دو روش روان‌درماني و يا دارودرماني مي‌توان به بهبود اين بيماري دست پيدا نمود البته در برخي افراد اين دو روش بايد توأم با يكديگر انجام شود.

درمان وسواس جوانان

در برخي از نوجوانان وسواس عاملي شايع مي‌باشد جواناني كه قصد آغاز زندگي مستقل را داشته باشند، وسواس مي‌تواند در رشد اجتماعي و رشد ذهني آنها و همچنين در محيط‌هاي اجتماعي مثل دانشگاه، اثر منفي داشته باشد. جوان دانشجويي كه در محيط خوابگاه با هم دانشجويان خود زندگي مي‌كند با داشتن وسواس دچار استرس و اضطراب خواهد شد. مي‌توان گفت وسواس در جوانان همچون بيماري ميگرن، آسم، و…. يك بيمار مزمن مي‌باشد و امكان دارد هرگز به طور كامل درمان نشود. گاهي اوقات بايد اطرافيان و خانواده جواناني كه درگير وسواس هستند، با شرايط او آشنا باشند و بتوانند با شرايط او سازگار شده و بدانند چگونه با او زندگي كنند. اما اين به معناي درمان‌شدن جوانان تعبير نمي‌شود. جوانان درگير وسواس را مي‌توان با روان‌درماني و گاهي اوقات با برخي از داروها درمان نمود به‌طوري‌كه انگار وجود ندارد. پس از مدتي كه از دوره درمان‌جوان بگذرد وي ياد مي‌گيرد كه چگونه با خودش رفتار نمايد و چگونه كارها و افكار وسواس‌گونه را در خودكنترل نمايد.

درمان شناخت رفتاري بهترين راه درمان جوانان درگير وسواس مي‌باشد. اين درمان همواره جواب مي‌دهد و درمان‌كننده وسواس فكري جوانان مي‌باشد.