سلامتي ارزش است

اختلال اضطراب اجتماعي (Social Anxiety Disorder) يكي از شايع‌ترين و ناديده‌گرفته‌شده‌ترين اختلالات اضطرابي است كه زندگي شخصي، شغلي و تحصيلي افراد را تحت تأثير قرار مي‌دهد. افراد مبتلا به اين اختلال اغلب از قرار گرفتن در موقعيت‌هاي اجتماعي، صحبت در جمع، يا حتي تعاملات روزمره به شدت مي‌ترسند و به‌دليل ترس از قضاوت شدن يا تحقير، دچار اضطراب شديد مي‌شوند. خوشبختانه، اين اختلال قابل درمان است و روان‌درماني تخصصي مي‌تواند به افراد كمك كند تا به آرامي با ترس‌هايشان روبه‌رو شوند و زندگي طبيعي‌تري را تجربه كنند.

در اين مقاله، بهترين مراكز و روانشناسان متخصص در زمينه درمان اضطراب اجتماعي در تهران معرفي شده‌اند. اين ليست براساس تجربه، رضايت مراجعين و تخصص انتخاب شده است.

۱. 🌿 گروه روانشناسي ويان

• تخصص: درمان اضطراب اجتماعي، اضطراب فراگير، فوبيا، افسردگي
• خدمات:
  • درمان اضطراب اجتماعي با رويكرد CBT (رفتاري-شناختي)
  • مواجهه‌درماني تدريجي (exposure therapy)
  • درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT)
  • جلسات روان‌درماني انفرادي، زوج‌درماني و گروه‌درماني
• آدرس: تهران، خيابان گاندي، بالاتر از تقاطع سئول، پلاك ۱۲، طبقه دوم
• وب‌سايت: www.vianclinic.com
• اينستاگرام: @vianclinic
• تلفن تماس: ۰۲۱-۸۸۵۷۴۰۲۱

۲. 🌼 دكتر نسرين رستمي

• تخصص: روانشناسي باليني، درمان اختلالات اضطرابي و اجتماعي
• خدمات: CBT، درمان رفتاري، درمان گروهي
• آدرس: خيابان وليعصر، نرسيده به پارك ملت
• اينستاگرام: @dr.rastemi.psych

۳. 🌱 مركز مشاوره ذهن‌آگاه

• خدمات: درمان اضطراب اجتماعي، درمان شناختي، مايندفولنس
• آدرس: تهران، شهرك غرب
• وب‌سايت: www.zehnagahclinic.ir

۴. 🌻 دكتر الهام صادقي

• تخصص: روان‌درمانگر ACT و CBT، درمان اضطراب و ترس از اجتماع
• آدرس: خيابان شريعتي، روبه‌روي حسينيه ارشاد
• اينستاگرام: @dr.elham.sadeghi

۵. 🌸 مركز روانشناسي آرامش نو

• خدمات: مواجهه‌درماني، درمان هيجاني، درمان اضطراب نوجوانان
• آدرس: صادقيه، بلوار فردوس شرق
• وب‌سايت: www.aramesheno.com

۶. 🌺 دكتر پيمان مرادي

• تخصص: روانشناس باليني، درمان تخصصي اضطراب اجتماعي در بزرگسالان
• آدرس: زعفرانيه، خيابان مقدس اردبيلي
• اينستاگرام: @dr.peyman.moradi

۷. 🌷 دكتر ساناز ذبيحي

• خدمات: درمان اضطراب اجتماعي، اختلال اضطراب عملكرد، ترس از سخنراني
• آدرس: يوسف‌آباد، نبش خيابان جهان‌آرا
• اينستاگرام: @dr.sanaz.zabihi

۸. 🌼 كلينيك روانشناسي مهر

• خدمات: درمان دارويي با همكاري روانپزشك، جلسات فردي و گروهي
• آدرس: پاسداران، گل‌نبي
• وب‌سايت: www.mehrclinic.com

۹. 🌿 دكتر فرناز كياني

• تخصص: درمان نوجوانان با اضطراب اجتماعي، افزايش مهارت‌هاي اجتماعي
• آدرس: تهرانپارس
• اينستاگرام: @dr.kiani.psych

۱۰. 🌹 مركز مشاوره ذهن روشن

• خدمات: CBT، مواجهه‌درماني، خودشناسي و مديريت افكار منفي
• آدرس: سعادت‌آباد
• وب‌سايت: www.zehnroshan.ir

اختلال اضطراب اجتماعي چيست؟

اختلال اضطراب اجتماعي، يا فوبياي اجتماعي، يك نوع از اختلالات اضطرابي است كه با ترس شديد و مداوم از موقعيت‌هاي اجتماعي همراه است. افراد مبتلا معمولاً از قضاوت شدن، خجالت كشيدن يا تحقير شدن توسط ديگران واهمه دارند. اين ترس مي‌تواند آن‌قدر شديد باشد كه شخص از حضور در جمع، صحبت در كلاس، مصاحبه شغلي، يا حتي تماس چشمي با ديگران اجتناب ‌كند. نشانه‌هايي مثل تعريق، لرزش، لكنت زبان، تپش قلب و قرمزي صورت در موقعيت‌هاي اجتماعي بسيار رايج است.

درمان اصلي اين اختلال معمولاً تركيبي از روان‌درماني (مخصوصاً CBT يا درمان شناختي-رفتاري)، مواجهه‌درماني تدريجي، آموزش مهارت‌هاي اجتماعي و در برخي موارد دارودرماني است. درمان، به فرد كمك مي‌كند تا افكار منفي خود را بازسازي كرده و به‌تدريج توانايي حضور در اجتماع را با اعتماد به نفس بالا به‌دست آورد. شناخت به موقع اين اختلال و شروع درمان، تأثير عميقي بر كيفيت زندگي فرد خواهد داشت.

افسردگي يكي از شايع‌ترين اختلالات رواني قرن حاضر است كه مي‌تواند تمام جنبه‌هاي زندگي فرد را تحت تأثير قرار دهد. از كاهش انرژي، بي‌انگيزگي، اختلال در خواب و اشتها گرفته تا افكار منفي و احساس پوچي، همگي از نشانه‌هاي افسردگي هستند. خوشبختانه، امروزه با پيشرفت علم روانشناسي و روان‌درماني، روش‌هاي مؤثري براي درمان افسردگي وجود دارد. در اين مقاله قصد داريم ۱۰ تا از بهترين روانشناسان و مراكز درمان افسردگي در تهران را به همراه خدمات، آدرس و اطلاعات تماس معرفي كنيم. اولين مورد، گروه روانشناسي ويان خواهد بود.

۱. گروه روانشناسي ويان

• تخصص: درمان اختلالات خلقي، افسردگي، اضطراب، وسواس
• خدمات:
  • درمان افسردگي با رويكرد CBT، ACT و طرحواره‌درماني
  • مشاوره فردي، زوج‌درماني، روان‌درماني تحليلي
  • جلسات آنلاين و حضوري
• آدرس: تهران، خيابان گاندي، بالاتر از تقاطع سئول، پلاك ۱۲، طبقه دوم
• وب‌سايت: www.vianclinic.com
• اينستاگرام: @vianclinic
• تلفن تماس: ۰۲۱-۸۸۵۷۴۰۲۱

۲. دكتر زهرا بني‌هاشم

• تخصص: روانشناسي باليني، درمان افسردگي و اضطراب
• خدمات: CBT، روان‌درماني فردي، دارودرماني با همكاري روانپزشك
• آدرس: تهران، بلوار كشاورز، ساختمان پزشكان نور
• اينستاگرام: @dr.banihashem.psych

۳. دكتر ناهيد رمضاني

• تخصص: درمان افسردگي مقاوم، افسردگي پس از زايمان
• خدمات: طرحواره‌درماني، شناختي رفتاري، EMDR
• آدرس: تهران، ميدان ونك، خيابان گاندي
• اينستاگرام: @dr.ramzani.clinic

۴ مركز مشاوره هم‌آوا

• خدمات: روان‌درماني گروهي، درمان افسردگي با نوروفيدبك، تست‌هاي روانشناسي
• آدرس: تهران، فلكه دوم صادقيه، خيابان آيت‌الله كاشاني
• وب‌سايت: www.hamavaclinic.ir

۵. دكتر مريم طاهري

• تخصص: روان‌درمانگر تحليلي با رويكرد روان‌پويشي
• خدمات: درمان ريشه‌اي افسردگي، سوگ، احساس پوچي
• آدرس: زعفرانيه، خيابان آصف
• اينستاگرام: @drmaryamtaheri

۶. مركز مشاوره مهرآور

• خدمات: جلسات گروه‌درماني، مشاوره خانواده، مشاوره نوجوان
• آدرس: ميدان وليعصر، بالاتر از پارك ساعي
• وب‌سايت: www.mehravarclinic.ir

۷ دكتر اميررضا شاه‌محمدي

• تخصص: روانشناسي باليني بزرگسال، افسردگي و اختلال دوقطبي
• خدمات: جلسات حضوري و آنلاين
• آدرس: تهران، خيابان مطهري
• اينستاگرام: @dr.shahmohammadi

۸. مركز روانشناسي انتخاب نو

• خدمات: درمان افسردگي با رويكردهاي مدرن، مشاوره شغلي و تحصيلي
• آدرس: تهران، خيابان شريعتي
• وب‌سايت: www.entekhabeno.com

۹. دكتر نيلوفر رستگار

• تخصص: درمان افسردگي نوجوانان و جوانان
• خدمات: CBT، ACT، خانواده‌درماني
• آدرس: خيابان شريعتي، بالاتر از پل صدر
• اينستاگرام: @dr.rastegar_psych

۱۰. دكتر حسين سليماني

• تخصص: روانشناسي باليني، افسردگي، اختلالات خلقي
• خدمات: روان‌درماني فردي و زوج‌درماني
• آدرس: پاسداران، خيابان گل‌نبي
• اينستاگرام: @dr.hossein.soleimani

افسردگي چيست و چگونه درمان مي‌شود؟

افسردگي يك اختلال رواني جدي است كه با نشانه‌هايي مانند غم عميق، بي‌انگيزگي، احساس بي‌ارزشي، خستگي مفرط، اختلال در خواب و اشتها همراه است. اين بيماري مي‌تواند موقت يا مزمن باشد و به دلايل مختلفي مانند ژنتيك، عوامل محيطي، فقدان، يا مشكلات رواني ديگر ايجاد شود.

روش‌هاي رايج درمان افسردگي عبارتند از:

• روان‌درماني: رايج‌ترين روش درمان افسردگي كه با كمك روانشناس انجام مي‌شود. (CBT، ACT، طرحواره‌درماني، روان‌درماني تحليلي و…)
• دارودرماني: تجويز دارو توسط روانپزشك، خصوصاً در موارد شديد يا مزمن
• نوروفيدبك، موسيقي‌درماني و مديتيشن به‌عنوان روش‌هاي مكمل
• ورزش، تغذيه سالم و خواب منظم نيز در بهبود علائم مؤثرند

اختلال بيش فعالي (ADHD) كه به اختصار اختلال كم‌توجهي-بيش‌فعالي ناميده مي‌شود، طيف وسيعي از اختلالات رفتاري را شامل مي‌شود كه با كمبود توجه و تمركز، بيش‌فعالي و ناتواني در كنترل تكانشگري مشخص مي‌شوند.

علل ADHD

والدين كودكي كه اخيراً به اين بيماري مبتلا شده است، ممكن است خود يا نحوه‌ي فرزندپروري‌اش را سرزنش كنند، اما اغلب اوقات علت اين بيماري اصلاً به فرزندپروري مربوط نمي‌شود.

با اين حال، شيوه‌ي تربيتي والدين و محيط، تا حدودي، ممكن است مسئول بدتر شدن مشكلات رفتاري كودك باشند.

عوامل خطر ADHD

هيچ علت قطعي براي شروع ADHD در كودك يافت نشده است. با اين حال، عوامل زير ممكن است در افزايش خطر ابتلا به اين بيماري نقش داشته باشند:

1. آناتومي يا عملكرد تغيير يافته مغز - اسكن‌هاي مغزي نشان داده‌اند كه برخي از نواحي مغز، به ويژه نواحي مرتبط با فعاليت و دامنه توجه، در بين كودكان و بزرگسالان مبتلا به ADHD متفاوت است. (1) برخي مطالعات نشان مي‌دهند كه لوب پيشاني مغز (در جلوي مغز قرار دارد) در بين افراد مبتلا به ADHD متفاوت است. اين ناحيه مربوط به تصميم‌گيري است. همچنين ممكن است اختلال در انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مانند دوپامين و نورآدرنالين در مغز وجود داشته باشد. اين انتقال‌دهنده‌هاي عصبي، پيام‌رسان‌هاي شيميايي مغز هستند. (2)

2. ژنتيك - ADHD گاهي اوقات ممكن است ارثي باشد. مطالعاتي وجود دارد كه چندين ژن مرتبط با علت ADHD را يافته‌اند. (1)

3. مرد بودن - پسران و مردان بيشتر از دختران و زنان در معرض خطر ابتلا به ADHD هستند. اين مي‌تواند به دليل عوامل ژنتيكي يا عوامل هورموني باشد. مطالعات نشان مي‌دهد از آنجايي كه ADHD معمولاً با علائم خشونت و بيش‌فعالي همراه است، بسياري از دختراني كه نوع غالب ADHD از نوع بي‌توجهي دارند، ممكن است هنگام تشخيص، از تشخيص آن غافل شوند. اين دختران اغلب در بزرگسالي يا بزرگسالي اين بيماري را نشان مي‌دهند. (2)

4. سوء مصرف مواد مخدر، مصرف الكل و سيگار كشيدن مادر - برخي مطالعات نشان داده‌اند كه زنان بارداري كه سيگار مي‌كشند، الكل مصرف مي‌كنند يا از داروهاي تفريحي استفاده مي‌كنند، در معرض خطر بيشتري براي به دنيا آوردن كودكاني هستند كه در آينده به ADHD مبتلا مي‌شوند. آسيب‌شناسي دقيق پشت اين ارتباط به خوبي مشخص نيست. با اين حال، گمان مي‌رود كه اين نوع سوء مصرف در رحم يا در رحم، فعاليت عصبي را كاهش مي‌دهد و مواد شيميايي پيام‌رسان عصبي، يعني انتقال‌دهنده‌هاي عصبي را تغيير مي‌دهد. زنان بارداري كه در معرض سموم محيطي قرار دارند نيز در معرض خطر به دنيا آوردن نوزاداني هستند كه ممكن است به ADHD مبتلا شوند. (1)

5. قرار گرفتن در معرض سموم - كودكان نوپا و پيش دبستاني كه در معرض سموم و مواد سمي محيطي قرار دارند، در معرض خطر بيشتري براي مشكلات رفتاري نيز هستند. از جمله موارد قابل توجه، قرار گرفتن در معرض سرب از رنگ و لوله‌هاي ساختمان‌هاي قديمي است كه با دامنه توجه كوتاه و رفتار خشونت‌آميز در برخي از كودكان مرتبط دانسته شده است. (1)

6. آسيب مغزي ناشي از ضربه - آسيب مغزي نيز در برخي مطالعات با ADHD مرتبط دانسته شده است. با اين حال، تعداد كودكاني كه دچار چنين آسيب‌هاي مغزي شده‌اند، براي توضيح شيوع رو به افزايش ADHD بسيار كم است. (3)

7. افزودني‌ها - برخي از افزودني‌هاي غذايي مانند مواد نگهدارنده و رنگ‌هاي مصنوعي با تشديد و افزايش خطر ابتلا به ADHD مرتبط بوده‌اند. تحقيقات دقيق در اين زمينه ضروري است زيرا هيچ مدرك قطعي وجود ندارد. (1)

8. قند - مطالعات و باور رايج مي‌گويد كه قند اضافي در رژيم غذايي كودك اغلب منجر به مشكلات رفتاري مي‌شود. با اين حال، مطالعات دقيق نشان داده‌اند كه هيچ ارتباطي بين قند اضافي در رژيم غذايي و افزايش خطر ابتلا به ADHD يا حتي بدتر شدن علائم در كودكان مبتلا به ADHD وجود ندارد. (3)

9. عدم تحمل غذايي - عدم تحمل غذايي خاصي مانند شير، گندم و آجيل نيز با افزايش خطر ابتلا به ADHD مرتبط دانسته شده است. (2)

10. قرار گرفتن در معرض تلويزيون - نگراني‌هايي وجود داشته است مبني بر اينكه قرار گرفتن بيش از حد در معرض تلويزيون در سنين پايين ممكن است منجر به افزايش خطر ابتلا به ADHD شود. اگرچه هيچ مطالعه‌اي وجود ندارد كه واقعاً اين ارتباط را اثبات كند؛ شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌دهد قرار گرفتن بيش از حد در معرض تلويزيون ممكن است منجر به بي‌توجهي و خطر ابتلا به ADHD در مراحل بعدي زندگي شود. (2)

11. ساير عوامل خطر - اين موارد شامل تولد زودرس قبل از 37 هفته بارداري و تولد با وزن كم هنگام تولد است. آسيب مغزي در رحم يا در چند سال اول زندگي يا اختلال شنوايي نيز با ADHD مرتبط است (2)

پيوند چربي به سينه يك عمل جراحي است كه تحت شرايط خاص ممكن است تحت پوشش بيمه قرار گيرد. شرايطي كه پوشش بيمه اغلب براي اين عمل اعمال مي‌شود شامل چندين سناريو است.اولاً، بيماران مبتلا به سرطان سينه يا افرادي كه جهش‌هاي ژن BRCA دارند و براي كاهش خطر ابتلا به سرطان، تحت عمل جراحي ماستكتومي پيشگيرانه قرار گرفته‌اند، معمولاً واجد شرايط پوشش بيمه براي پيوند چربي هستند.براي اطلاع از هزينه تزريق چربي به واژن در سال 1404 به سايت دكتر طاهره فروغي فر مراجعه كنيد

در اين موارد، پيوند چربي در درجه اول براي بازسازي سينه پس از ماستكتومي استفاده مي‌شود.ثانياً، بيمه ممكن است پيوند چربي را براي كساني كه به دليل جراحي‌هاي قبلي يا تصادفات، دچار بدشكلي در سينه خود شده‌اند، پوشش دهد. به عنوان مثال، اگر فردي به دليل توده خوش‌خيم تحت عمل لامپكتومي قرار گرفته باشد و نتيجه آن عدم تقارن قابل توجه يا فرورفتگي قابل توجه باشد، ارائه دهندگان بيمه ممكن است پيوند چربي را براي اصلاح بي‌نظمي پوشش دهند. به طور مشابه، پيوند چربي مي‌تواند براي تروماي قفسه سينه كه منجر به بدشكلي يا عدم تقارن شده است، پوشش داده شود.در نهايت، ناهنجاري‌هاي مادرزادي سينه، مانند سينه‌هاي غده‌اي، نيز ممكن است دليل موجهي براي پوشش بيمه‌اي پيوند چربي باشند. اين روش مي‌تواند براي اصلاح عدم تقارن اغلب مرتبط با سينه‌هاي غده‌اي و تغيير شكل آنها استفاده شود. با اين حال، توجه به اين نكته مهم است كه پيوند چربي به تنهايي معمولاً موثرترين درمان براي سينه‌هاي غده‌اي نيست. روش‌هاي جامع‌تر، مانند ليفت، كوچك كردن يا قرار دادن ايمپلنت، اغلب مفيدتر هستند.به طور خلاصه، پيوند چربي براي سينه مي‌تواند در موارد مربوط به سرطان سينه، بدشكلي‌هاي بعد از جراحي يا بعد از تصادف و بدشكلي‌هاي مادرزادي مانند سينه‌هاي غده‌اي تحت پوشش بيمه قرار گيرد.

علائم ADHD (اختلال بيش فعالي و كمبود توجه)

علائم ADHD معمولاً قبل از سن ۱۲ سالگي شروع مي‌شوند. اين علائم شامل توانايي فرد در توجه به چيزها (بي‌توجهي)، داشتن سطح انرژي بالا (بيش‌فعالي) و توانايي او در كنترل تكانه‌هايش (تكانشگري) مي‌شود.

يك كودك يا نوجوان ممكن است علائم بي‌توجهي مانند موارد زير را نشان دهد:

• به راحتي حواس پرت شدن
• گوش دادن به حرف‌هاي ديگران يا دنبال كردن دستورالعمل‌ها برايشان دشوار است
• فراموش كردن كارهاي روزمره، مانند مسواك زدن يا پوشيدن جوراب

آنها ممكن است علائم بيش فعالي و تكانشي بودن را نشان دهند، از جمله:

• داشتن سطح انرژي بالا
• بي‌قراري يا ضربه زدن با دست و پا
• با سر و صدا صحبت كردن
• احساس بي‌قراري، يا بلند شدن و حركت كردن در حالي كه قرار است آرام بنشينند
• منتظر نوبت ماندن برايشان دشوار است، يا مكالمات را قطع مي‌كنند

بيشتر كودكان و نوجوانان مبتلا به ADHD علائمي از هر دو نوع بي‌توجهي و بيش‌فعالي-تكانشگري دارند. برخي فقط علائم يك نوع را نشان مي‌دهند.

تصور مي‌شود كه ADHD در دختران كمتر از پسران تشخيص داده مي‌شود. اين ممكن است به اين دليل باشد كه دختران مبتلا به ADHD معمولاً علائم بي‌توجهي دارند و تشخيص اين علائم مي‌تواند دشوارتر باشد.

دريافت كمك براي ADHD (اختلال بيش فعالي كمبود توجه)

اگر نگران هستيد كه ADHD ممكن است بر فرزندتان تأثير بگذارد، با يكي از معلمان او صحبت كنيد. يك كودك بزرگتر يا نوجوان مي‌تواند خودش با يك معلم صحبت كند.

معلم معمولاً كودك را به هماهنگ‌كننده نيازهاي آموزشي ويژه مدرسه (SENCO) ارجاع مي‌دهد.

سنكو مي‌تواند در مورد پشتيباني در كلاس درس يا تكاليف درسي يا كمك به ايجاد اعتماد به نفس و دوستي صحبت كند.

اگر هنوز نگران هستيد يا فكر مي‌كنيد فرزندتان به حمايت بيشتري نياز دارد، مي‌توانيد با يك پزشك عمومي وقت ملاقات بگيريد.

در ملاقات با پزشك عمومي، پزشك در مورد علائم كودك يا نوجوان و چگونگي تأثير آنها بر زندگي آنها سؤال خواهد كرد. آنها ممكن است ساير شرايطي را كه مي‌توانند باعث اين علائم شوند، مانند اوتيسم، سندرم تورت يا اضطراب، در نظر بگيرند.

افراد مبتلا به ADHD اغلب ممكن است شرايط ديگري نيز داشته باشند، مانند افسردگي، اضطراب يا اعتياد، يا مشكل يادگيري مانند نارساخواني.

پزشك عمومي يا SENCO ممكن است گروه‌هاي حمايتي يا آموزش‌هايي را براي والدين در منطقه شما توصيه كند.

درخواست ارزيابي ADHD

اگر حمايت در خانه و مدرسه به فرزند شما كمكي نمي‌كند، مي‌توانيد درخواست ارزيابي ADHD بدهيد. براي درخواست ارجاع براي ارزيابي ADHD با پزشك عمومي يا SENCO صحبت كنيد.

در طول مدت انتظار براي ارجاع يا ارزيابي، كودك يا نوجوان بايد همچنان در خانه و مدرسه از حمايت برخوردار باشد. همچنين مي‌توانيد براي مشاوره با شوراي محلي خود تماس بگيريد و بپرسيد كه آيا مركز خانوادگي در منطقه شما وجود دارد يا خير.

مراكز خانوادگي از كودكان و نوجوانان ۰ تا ۱۹ سال (و تا ۲۵ سال براي افراد داراي نيازهاي ويژه آموزشي يا معلوليت) پشتيباني مي‌كنند.

در ارزيابي ADHD چه اتفاقي مي‌افتد؟

اين ارزيابي توسط يك يا چند متخصص ADHD، مانند متخصص اطفال يا روانپزشك كودك و نوجوان، انجام خواهد شد.

متخصص با شما و فرزندتان صحبت خواهد كرد تا در مورد هرگونه علائم و زندگي خانوادگي اطلاعات بيشتري كسب كند. آنها همچنين در مورد رشد فرزندتان، مانند اينكه در چند سالگي كارهايي مانند راه رفتن يا خواندن را ياد گرفته است، سؤال خواهند كرد.

ممكن است قبل از قرار ملاقات يا به عنوان بخشي از ارزيابي، فرم‌هايي براي پر كردن وجود داشته باشد.

متخصص ADHD معمولاً با يك SENCO يا معلم يا هر دو تماس مي‌گيرد تا ببيند فرزند شما در مدرسه چگونه عمل مي‌كند.

آنها همچنين ممكن است از فرزند شما بخواهند كه يك آزمايش كامپيوتري انجام دهد تا به ارزيابي علائم آنها كمك كند.

اگر فرزند شما مبتلا به ADHD تشخيص داده شود، متخصص در مورد معناي اين موضوع و اتفاقات بعدي، از جمله درمان‌ها و پشتيباني‌هاي موجود، صحبت خواهد كرد.

به عنوان يك روانشناس نوجوان، مي‌شنوم كه بسياري از والدين در مورد چگونگي تلاش نوجوانانشان براي ملاقات با افراد جديد و شروع و حفظ دوستي‌ها صحبت مي‌كنند. همين والدين اغلب نگران منزوي شدن نوجوانانشان در اتاق‌هايشان هستند، جايي كه معاشرت فقط از طريق مجازي امكان‌پذير است. گاهي اوقات، والدين گزارش مي‌دهند كه نوجوانشان از صحبت با افراد صاحب قدرت، مانند معلمان يا مربيان، مي‌ترسد يا ممكن است به طور كلي از اين تعاملات اجتناب كند. اين رفتارها مي‌تواند والدين را به اين فكر بيندازد كه نوجوانشان افسرده يا بي‌علاقه به تعامل با ديگران است. با اين حال، اغلب اوقات، در واقع برعكس است. به طور معمول، نوجوانان به شدت مي‌خواهند با ديگران ارتباط برقرار كنند. اما وقتي سعي مي‌كنند با موقعيت‌هاي اجتماعي روبرو شوند، خود را بيش از حد از احتمال پيامدهاي منفي يا خجالت مي‌ترسند تا به طور كامل درگير شوند. به اين ترتيب، اجتناب نوجوان از تعامل اجتماعي در واقع ممكن است نشانه‌اي از يك مسئله اساسي عميق‌تر باشد. خوشبختانه، ترس و اجتناب از موقعيت‌هاي اجتماعي مشكلي است كه در صورت تشخيص و درمان مناسب، قابل حل است. اگر به نظر مي‌رسد نوجوان شما از نظر اجتماعي در حال مبارزه است، اين مقاله بايد بينشي ارائه دهد و شما را در يافتن حمايت مناسب راهنمايي كند.

نوجوانان براي تحمل فشارهاي روزانه‌اي كه در مدرسه، جامعه و خانه با آن مواجه هستند، بسيار سخت تلاش مي‌كنند. برخي حتي ممكن است بگويند كه امروزه نوجوان بودن به دليل فشارهاي اضافي كه همراه با رسانه‌هاي اجتماعي و انتظارات غيرواقعي ايجاد مي‌شود، چالش برانگيزتر است. به عنوان بزرگسال، گاهي اوقات فراموش مي‌كنيم كه ترس از قضاوت ديگران در اين مرحله چالش برانگيز رشد كه تنها چيزي كه مي‌خواهيد "جا افتادن" است، چقدر طاقت‌فرسا بوده است. علاوه بر اين، گاهي اوقات مي‌توانيم در كم‌اهميت جلوه دادن ميزان ناتوان‌كننده بودن اضطراب اجتماعي، به ويژه براي نوجواناني كه تازه در حال يادگيري چگونگي عبور از دنياي پيچيده و گاهي بي‌رحمانه اطراف خود هستند، مقصر باشيم. لازم به ذكر است كه از هر 3 نوجوان بين 13 تا 18 سال، 1 نفر معيارهاي اختلال اضطراب اجتماعي (SAD) را دارد كه در حال حاضر سومين اختلال شايع سلامت روان در كشور است.

نشانه‌ها چيست؟

ممكن است از خودتان بپرسيد، چگونه مي‌توانم تشخيص دهم كه نوجوانم با اضطراب اجتماعي دست و پنجه نرم مي‌كند؟ در اينجا چند نشانه مفيد براي بررسي وجود دارد:

• ترس عمومي از قضاوت شدن توسط ديگران
• نگراني از اينكه باري بر دوش ديگران باشيم
• قضاوت و/يا انتقاد مكرر از خود پس از تعاملات اجتماعي
• مشكل در صحبت كردن با همسالان يا افراد صاحب قدرت
• احساس ناراحتي يا خجالت هنگام ملاقات با افراد جديد
• نگراني طولاني مدت قبل از يك رويداد عمومي يا اجتماعي
• اجتناب از مكان‌هاي عمومي و/يا موقعيت‌هاي اجتماعي
• مشكل در دوست‌يابي و حفظ روابط
• ناراحتي جسمي (مثل عرق كردن، لرزيدن، دل درد يا ضربان قلب تند) در موقعيت‌هاي اجتماعي

بگذاريد روشن كنم كه تقريباً هر فردي روي اين سياره در برهه‌اي از زندگي خود به نوعي اضطراب اجتماعي را تجربه كرده است. مطمئن باشيد كه اين نه تنها طبيعي است، بلكه سالم نيز هست. به هر حال، اضطراب مي‌تواند يك پاسخ تطبيقي ​​به استرس باشد تا به ما در بقا و گاهي حتي پيشرفت كمك كند. با اين حال، برخي از ما كه اضطراب اجتماعي داريم، مي‌توانيم شروع به تجربه بيش از حد اين علائم ذكر شده در بالا كنيم كه چيزي را ايجاد مي‌كند كه درمانگران از آن به عنوان "اختلال عملكردي" ياد مي‌كنند. اين بدان معناست كه اضطراب شما مي‌تواند ناسازگار شود، اغلب بر شما غلبه كند و باعث كاهش عملكرد و رضايت در زندگي شما شود.

چگونه نوجوانان ممكن است اضطراب اجتماعي را تجربه كنند

در زير چند نمونه موردي خاص از چگونگي بروز اضطراب اجتماعي در نوجوانان آورده شده است. به هر حال، اضطراب اجتماعي چيزي فراتر از مجموعه‌اي از رفتارهاي قابل مشاهده، مانند موارد ذكر شده در بالا، است. اين يك تجربه دروني است. علاوه بر اين، معمولاً اضطراب اجتماعي هنگام اولين برخورد با اين موضوع، "در لباس مبدل" بروز مي‌كند.

در كار با بسياري از نوجوانان، تجربه من اين بوده است كه قبل از اينكه آنها واقعاً اضطراب اجتماعي خود را درك كنند، در ابتدا احساس افسردگي را تأييد مي‌كنند. به طور خاص، آنها ممكن است در مورد احساسات نااميدي، بي‌ارزشي و خستگي مزمن صحبت كنند كه همگي علائم افسردگي باليني هستند. آنها اغلب چيزهايي مانند "احساس بي‌ارزشي مي‌كنم چون نمي‌توانم در كنار دوستانم باشم" يا "هميشه از احساس احمق بودن، زشت بودن يا حقارت خسته شده‌ام" مي‌گويند. وقتي براي اولين بار درمان اضطراب اجتماعي را شروع كردم، از اينكه چقدر سريع حال عمومي آنها بهبود مي‌يابد، وقتي كه با ديگران مؤثرتر و با اعتماد به نفس‌تر عمل مي‌كردند، خوشحال شدم. البته، افسردگي و خودكشي چيزهايي نيستند كه ما هرگز بخواهيم آنها را كوچك بشماريم يا ناديده بگيريم. با اين حال، غيرمعمول نيست كه اضطراب اجتماعي در هسته اصلي آنچه باعث خلق و خوي پايين يك نوجوان مي‌شود، باشد. به اين ترتيب، علائم افسردگي ممكن است يك عامل ثانويه باشد، نه تشخيص اوليه.

برخي از والدين هنگام مراجعه به پزشك، نگران ابتلاي نوجوانانشان به اختلال خوردن بوده‌اند. اگرچه رد كردن احتمال وجود اختلال خوردن بسيار مهم است، اما بسيار رايج است كه نوجواناني كه اضطراب اجتماعي شديد دارند، در غذا خوردن در مقابل ديگران مشكل دارند و اغلب از پوشيدن لباس‌هاي بدن‌نما (مثل لباس شنا، شلوارك) به دليل ترس از قضاوت و بررسي اجتماعي خودداري مي‌كنند.

چه انتظاري از درمان بايد داشت

تحقيقات نشان مي‌دهد كه تركيبي از روش‌هاي درماني زير بهترين نتايج را براي اختلال اضطراب اجتماعي به همراه دارد:

درمان شناختي رفتاري (CBT): درمان شناختي رفتاري رايج‌ترين رويكرد مورد استفاده براي درمان اختلال اضطراب اجتماعي و اختلالات اضطرابي به طور كلي است. CBT يك درمان مبتني بر شواهد است و معمولاً كوتاه‌مدت است. علاوه بر اين، CBT به دليل رويكرد متمركز بر راه‌حل، كه در آن پزشكان اهداف واقع‌بينانه و مشخصي را براي بيماران تعيين مي‌كنند تا به نتايج قابل اندازه‌گيري دست يابند، مؤثر است. براي نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعي، CBT با افكار منفي خاص (مثلاً "من احمق هستم و همه اين را مي‌دانند") و رفتارهاي ناسالم (مثلاً اجتناب از افراد) كه مي‌توانند بر خلق و خو تأثير منفي بگذارند، كار مي‌كند. اين روش به نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعي كمك مي‌كند تا ارتباط عميق‌تري بين افكار، احساسات و رفتارهاي خود را درك كنند. اين يك رويكرد درماني مشاركتي است كه ريشه در كشف علمي دارد و به نظر من مي‌تواند براي نوجوانان بسيار توانمندساز باشد.

درمان مواجهه: يكي از مؤلفه‌هاي خاص‌تر رفتاردرماني، مواجهه با محرك‌هاي ترسناك يا موقعيت‌هاي برانگيزاننده است. متخصصان باليني كه از ديدگاه مواجهه محور كار مي‌كنند، به نوجوانان كمك مي‌كنند تا يك سلسله مراتب مواجهه تدريجي ايجاد كنند تا با اضطراب اجتماعي خود روبرو شوند. تحقيقات نشان مي‌دهد كه هرچه بيشتر از موقعيت‌هاي اضطراب‌آور اجتناب كنيم، اضطراب ما بيشتر تقويت مي‌شود. اين چرخه اجتناب ناميده مي‌شود. بنابراين، نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعي تشويق مي‌شوند كه «ترس خود را احساس كنند» در حالي كه درك مي‌كنند كه اين ترس تهديدكننده زندگي نيست و اغلب اوقات يك زنگ خطر كاذب در مركز عاطفي مغز آنها به صدا در مي‌آيد. هدف از مواجهه، از بين بردن اضطراب نيست، بلكه يادگيري نحوه تحمل آن است. با گذشت زمان، همانطور كه نوجوانان با اين مفهوم اعتماد به نفس بيشتري پيدا مي‌كنند، اضطراب آنها كاهش مي‌يابد.

داروها: در حالي كه درمان شناختي و رفتاري هر دو معمولاً براي اختلال اضطراب اجتماعي كاملاً مؤثر هستند، دارو مي‌تواند در صورت وجود اختلال عملكردي قابل توجه به بهبودي كمك كند. به طور مستقيم‌تر، مي‌تواند براي نوجواناني كه با اشكال شديدتر اضطراب دست و پنجه نرم مي‌كنند، "تحمل" را كاهش دهد تا بتوانند درمان را تحمل كرده و به طور مؤثرتري درگير شوند. رايج‌ترين داروهاي تجويز شده براي اضطراب اجتماعي عبارتند از:

• مهاركننده‌هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRIs): اين دارو معمولاً براي افسردگي تجويز مي‌شود. SSRI هاي رايج شامل اسيتالوپرام (لكساپرو)، سرترالين (زولوفت) و فلوكستين (پروزاك) هستند. اين داروها از جذب مجدد سروتونين توسط مغز، كه يك انتقال‌دهنده عصبي است كه اضطراب را تنظيم كرده و خلق و خوي مثبت را تقويت مي‌كند، جلوگيري مي‌كنند.
• بنزوديازپين‌ها: اگرچه اين داروها به دليل خواص اعتيادآور معمولاً اولين دوره درمان نيستند، اما مي‌توانند براي تسكين كوتاه‌مدت علائم اضطراب حاد مفيد باشند. برخي از آرام‌بخش‌هاي رايج عبارتند از آلپرازولام (زاناكس)، كلونازپام (كلونوپين)، ديازپام (واليوم) و لورازپام (آتيوان). بنزوديازپين‌ها با افزايش مقدار GABA در مغز، كه يك انتقال‌دهنده عصبي مسئول اثر آرام‌بخشي كلي است، عمل مي‌كنند.

رويكرد بين فردي: از نظر شخصي، من تجربيات حرفه‌اي متعددي با نوجواناني دارم كه در ابتدا نمي‌خواهند آنجا باشند زيرا در چرخه اجتنابي كه قبلاً در اين مقاله مورد بحث قرار گرفته است، گير افتاده‌اند. از آنجا كه آنها به دليل ترس از بررسي دقيق، در ملاقات با افراد جديد و حفظ ارتباط با يك نوجوان آسيب‌پذير مشكل دارند، مهم است كه پزشك در اتاق با يك نوجوان آسيب‌پذير، گرم، جذاب، پذيرا و شفاف باشد. بنابراين، وقتي به دنبال يك درمانگر خوب هستيد، به خاطر داشته باشيد كه آن شخص در طول جلسه پذيرش چه احساسي در شما ايجاد مي‌كند. آيا پزشك اضطراب را عادي مي‌كند؟ آيا آنها مي‌توانند شما و نوجوانتان را در اتاق احساس راحتي كنند؟ آيا آنها مي‌توانند به خودشان بخندند و/يا به روش‌هاي قابل درك با نوجوان شما ارتباط برقرار كنند؟ اگر پزشك احساس كند كه خشك، غيرقابل ارتباط يا حتي مضطرب است، احتمال دارد كه نوجوان در اعتماد به آن شخص و پذيرش خطرات اجتماعي در درمان مشكل داشته باشد. اين بسيار مهم است زيرا رابطه درماني جايي است كه مواجهه با اضطراب اجتماعي آغاز مي‌شود. علاوه بر اين، بارها و بارها در تحقيقات نشان داده شده است كه اين رابطه مستقيماً بر موفقيت كلي درمان تأثير مي‌گذارد.

لابياپلاستي نوعي جراحي است كه شكل و اندازه لب‌هاي داخلي يا خارجي واژن را كه در پزشكي به عنوان لابيا مينور و لابيا ماژور شناخته مي‌شوند، تغيير مي‌دهد. بسياري از زنان در بريتانيا به دلايل مختلف اين جراحي را انتخاب مي‌كنند و اين امر آن را به انتخابي محبوب براي كساني تبديل كرده است كه با اين قسمت از بدن خود راحت نيستند .

برخي از زنان اين جراحي را انتخاب مي‌كنند زيرا فعاليت‌هاي بدني مانند ورزش را ناراحت‌كننده مي‌دانند، در حالي كه برخي ديگر صرفاً مي‌خواهند در لباس‌هاي تنگ احساس اعتماد به نفس بيشتري داشته باشند. دليل شما هرچه كه باشد، كاملاً موجه است. انجام اين عمل مي‌تواند باعث شود كه هم از نظر جسمي و هم از نظر روحي احساس بهتري داشته باشيد و عزت نفس و رفاه كلي شما را افزايش دهد.

ما در مركز جراحي لندن، در جراحي پلاستيك، از جمله لابياپلاستي، تخصص داريم. جراحان ماهر ما سالانه بيش از ۱۵۰ مورد از اين عمل‌ها را در كلينيك خود واقع در خيابان بيكر انجام مي‌دهند.

اگر به اين فكر كرده‌ايد كه آيا لابياپلاستي براي شما مناسب است يا خير، در اينجا پنج دليل وجود دارد كه ممكن است به شما در تصميم‌گيري در مورد انتخاب مناسب كمك كند.

بهبود راحتي و اعتماد به نفس در لباس‌هاي تنگ: چگونه لابياپلاستي مي‌تواند كمك كند

بسياري از زناني كه لب‌هاي داخلي يا خارجي واژن (كه به عنوان لابيا مينور يا لابيا ماژور شناخته مي‌شوند) بزرگتري دارند، هنگام پوشيدن لباس‌هاي تنگ احساس خجالت يا ناراحتي مي‌كنند. چه يك بيكيني در ساحل باشد و چه شلوار يوگاي مورد علاقه‌تان در حين تمرين، اين لباس‌ها ممكن است بيشتر از آنچه دوست داريد، نمايان باشند و منجر به احساس خجالت يا كاهش اعتماد به نفس شما شوند.

لابياپلاستي راه حلي براي اين مشكل ارائه مي‌دهد. اين عمل، لابياها را تغيير شكل و اندازه مي‌دهد و به شما كمك مي‌كند در لباس‌هاي انتخابي خود احساس راحتي و آسايش بيشتري داشته باشيد. با پرداختن به اين مشكل خاص، يك زن مي‌تواند اعتماد به نفس خود را بازيابد و در مورد ظاهر خود احساس بهتري داشته باشد و هرگونه ناراحتي يا خودآگاهي كه ممكن است قبلاً وجود داشته باشد را از بين ببرد.

لابياپلاستي مي‌تواند ظاهر واژن شما را بهبود بخشد

براي برخي از زنان، مشكل لابياها مربوط به راحتي در لباس يا هنگام فعاليت‌هاي بدني نيست؛ بلكه صرفاً مربوط به زيبايي‌شناسي است. آنها ممكن است احساس كنند كه ظاهر لابياهاي كوچك، بزرگ يا هر دو با ترجيح شخصي آنها براي چگونگي ظاهر اين ناحيه صميمي مطابقت ندارد.

لابياپلاستي يك راه حل موثر براي زناني است كه مشتاق بهبود ظاهر لابياهاي خود هستند و مي‌خواهند آن را از نظر زيبايي‌شناسي براي خود دلپذيرتر كنند. چه هدف تغيير اندازه، شكل يا حتي تقارن باشد، اين عمل جراحي مي‌تواند متناسب با نيازها و انتظارات فردي تنظيم شود. برخي از زنان تصميم مي‌گيرند فقط يك ناحيه - لابيا مينور يا لابيا ماژور - را تغيير دهند، در حالي كه برخي ديگر تصميم مي‌گيرند هر دو ناحيه را براي يك تغيير جامع‌تر تنظيم كنند.

لابياپلاستي مي‌تواند ورزش را لذت‌بخش‌تر كند

شايد تعجب كنيد اگر بدانيد كه شكل و اندازه لابياهاي كوچك و بزرگ واژن شما مي‌تواند در هنگام فعاليت، بر ميزان راحتي شما تأثير بگذارد. اگر لابياهايي داريد كه مستعد ساييدگي يا اصطكاك هستند، فعاليت‌هايي مانند دويدن، شنا يا شركت در ورزش مي‌تواند ناراحت‌كننده يا حتي دردناك شود.

لابياپلاستي با تغيير شكل و اندازه لابياها، راهي براي حل اين مشكل ارائه مي‌دهد و امكان حركت راحت‌تر و آزادتر را فراهم مي‌كند. اين مي‌تواند تفاوت چشمگيري در توانايي شما براي لذت بردن از فعاليت‌هاي بدني بدون هيچ گونه مانع يا ناراحتي ايجاد كند. به جاي نگراني در مورد سوزش يا ساييدگي، مي‌توانيد روي عملكرد خود و لذت بردن از فعال بودن تمركز كنيد.

لابياپلاستي مي‌تواند درد و سوزش را كاهش دهد

داشتن لابياي بزرگ مي‌تواند علاوه بر نگراني‌هاي زيبايي، منجر به ناراحتي‌هاي جسمي جدي نيز شود. چه سوزش ناشي از انواع خاصي از لباس باشد، چه ناراحتي كه هنگام ورزش تجربه مي‌شود يا حتي درد در حين فعاليت‌هاي جنسي، اين مشكلات مي‌توانند به طور جدي بر كيفيت زندگي شما تأثير بگذارند. در برخي موارد، زنان ممكن است براي فرار از ناراحتي، از اين فعاليت‌ها يا سبك‌هاي لباس به طور كلي اجتناب كنند.

لابياپلاستي راهي براي كاهش قابل توجه يا حتي از بين بردن اين درد و سوزش فراهم مي‌كند. با تغيير اندازه و شكل لابيا، اين جراحي به شما اين امكان را مي‌دهد كه بدون ناراحتي، طيف وسيع‌تري از فعاليت‌ها را انجام دهيد و لباس‌هاي متنوع‌تري بپوشيد. اين امر فرصت‌هاي جديدي را براي شما فراهم مي‌كند تا از زندگي خود لذت بيشتري ببريد، چه در لباس‌هاي مورد علاقه‌تان احساس راحتي كنيد، چه در فعاليت‌هاي بدني شركت كنيد يا زندگي جنسي رضايت‌بخش‌تري را تجربه كنيد.

لابياپلاستي مي‌تواند تجربيات صميمي شما را بهبود بخشد

شايد تعجب‌آور باشد، اما لابياپلاستي مي‌تواند تأثير مثبتي بر تجربيات جنسي شما و همسرتان داشته باشد. لابياي بزرگ شده با بافت اضافي گاهي اوقات مي‌تواند فعاليت‌هاي جنسي را كمتر لذت‌بخش يا حتي دردناك كند و باعث شود برخي از زنان به طور كلي از صميميت جنسي دوري كنند.

با انجام لابياپلاستي، مي‌توانيد بافت اضافي را برداشته و لابيا را تغيير شكل دهيد تا ناحيه‌اي راحت‌تر و حساس‌تر ايجاد شود. اين مي‌تواند حس را بهبود بخشد و فعاليت‌هاي جنسي را لذت‌بخش‌تر كند و شما را از ناراحتي يا دردي كه قبلاً تجربه كرده‌ايد، رهايي بخشد.

انتخاب لابياپلاستي به اين دليل مي‌تواند كيفيت زندگي جنسي شما را به ميزان قابل توجهي بهبود بخشد و دريچه‌اي به سوي تجربيات صميمانه‌تر و رضايت‌بخش‌تر بگشايد. ديگر نيازي به تحمل ناراحتي يا درد نخواهيد داشت و مي‌توانيد آزادانه‌تر و كامل‌تر در فعاليت‌هاي جنسي شركت كنيد كه نه تنها از سلامت جسمي شما سود مي‌برد، بلكه نزديكي عاطفي شما را با شريك زندگي‌تان نيز افزايش مي‌دهد.

لابياپلاستي نزديك من - چرا مركز جراحي را براي عمل خود انتخاب كنيد

هنگام بررسي لابياپلاستي، انتخاب يك كلينيك معتبر و باتجربه براي اطمينان از بهترين نتيجه ممكن بسيار مهم است. در مركز جراحي، ما در ارائه يك رويكرد متناسب و جامع براي لابياپلاستي تخصص داريم و تضمين مي‌كنيم كه به نتايج دلخواه خود برسيد. جراحان ما سالانه بيش از ۱۵۰ عمل لابياپلاستي انجام مي‌دهند و كلينيك خيابان بيكر ما در لندن مجهز به امكانات پيشرفته براي ارائه بالاترين سطح مراقبت است.

نظرات بيماران

سارا: «من عمل لابياپلاستي‌ام را در مركز جراحي انجام دادم و از نتايج آن بسيار راضي هستم. تيم جراحي فوق‌العاده حمايتگر بود و اين جراحي به من اعتماد به نفس تازه‌اي بخشيده است.»

اميلي: «انتخاب مركز جراحي بهترين تصميمي بود كه تا به حال گرفته‌ام. ديگر هنگام ورزش احساس ناراحتي نمي‌كنم و مي‌توانم بدون خجالت، هر چه دوست دارم بپوشم.»

لورا: «من قبل از عمل لابياپلاستي عصبي بودم، اما تيم مركز جراحي به من آرامش دادند. جراحي موفقيت‌آميز بود و زندگي جنسي من را به طور قابل توجهي بهبود بخشيده است.»

زناشويي درماني چيست؟

زناشويي درماني نوعي مشاوره ويژه براي زوجين است كه بر بهبود رابطه آنها تمركز دارد. اين به شركا كمك مي كند تا تعارضات را حل و فصل كنند، ارتباطات را تقويت كنند و ارتباط عاطفي خود را تقويت كنند. اين درمان توسط متخصصان آموزش ديده در پرداختن به مسائل زناشويي با هدف ايجاد يك مشاركت سالم تر و رضايت بخش تر انجام مي شود.

حفظ سلامت و شادي يك ازدواج در طول زمان مستلزم كار است و گاهي اوقات كار بسيار دشواري است. وقتي زن و شوهري كه در يك رابطه مشكل دار هستند، مي توانند تفاوت هاي خود را تشخيص دهند و به طور مشترك حل كنند، فوق العاده است. با اين حال، اين فرآيند به ندرت آسان است. هنگامي كه مشكلات شروع به مزمن شدن كردند، هر يك از طرفين احساس مي كند كه توسط ديگري خيانت شده است و سازش احساس ناامني مي كند. در چنين مواردي، پناهگاه امن و محافظت شده ارائه شده توسط درمانگر زناشويي يا زوج‌ها مي‌تواند بين ازدواجي كه شكست مي‌خورد و ازدواجي كه خود را بهبود مي‌بخشد، تفاوت ايجاد كند.

زناشويي درماني

زناشويي درماني احتمالاً بهترين كار مجردي است كه افراد در ازدواج هاي مشكل دار مي توانند براي بهبود ازدواج خود انجام دهند. يك درمانگر ازدواج ماهر، حمايت و مداخله اي را ارائه مي دهد كه مي تواند به شركاي بي اعتماد كمك كند تا با خيال راحت به مشكلات خود رسيدگي كنند و روند حل و درمان مشكل را آغاز كنند:

• ايمني. اول از همه، درمانگران براي ايجاد يك محيط مطمئن و امن كار مي كنند كه بتواند خشم، نااميدي و تحقير زوج ها را مهار و مديريت كند. درمانگران بي طرف مي مانند و طرفي نمي گيرند. آنها رازداري و حريم خصوصي را حفظ مي كنند. آنها نمايش هاي هيجاني عصباني و هيستريك را محدود مي كنند. آنها حل مشكل آرام را ترويج مي كنند. به طور كلي، فضايي را فراهم مي‌كنند كه در آن زوج‌ها از حالت تدافعي خارج شده و به شيوه‌اي سازنده و منطقي روي مشكلات كار كنند.
• عادي سازي و تست واقعيت. درمانگران باتجربه «قبلاً همه چيز را ديده‌اند» و مي‌توانند به زوج‌ها كمك كنند تا بفهمند چه زماني خواسته‌ها و انتظارات آنها (از يكديگر و/يا از خودشان)، بي‌احتياطي‌ها و واكنش‌ها طبيعي است و چه زماني غيرعادي، نامناسب يا حتي توهين‌آميز است. چنين بازخوردي از طرف يك شخص ثالث نسبتاً عيني مي‌تواند نقطه مرجع مورد نيازي باشد كه شركا مي‌توانند در طول مذاكرات خود به آن مراجعه كنند.

• كنترل ترافيك. زوج هاي درگير اغلب به راحتي حالت تدافعي پيدا مي كنند و در گوش دادن به يكديگر مشكل دارند. درمانگران به عنوان پليس راهنمايي و رانندگي عمل مي كنند تا مطمئن شوند كه شركا به نوبت به صحبت و گوش دادن به يكديگر مي پردازند، هيچ كس خاموش نيست و قادر به صحبت كردن نيست و همه شانس بهتري نسبت به آنچه كه در غير اين صورت ممكن است براي احساس شنيده شدن دارند.
• آموزش مهارت. درمانگران مهارت‌هاي حل مسئله را آموزش مي‌دهند كه مي‌تواند به زوج‌ها كمك كند تا ابزارهايي را براي كمك به آنها براي رسيدگي و مديريت بهتر تعارض‌هايشان به دست آورند. مهارت هاي ارتباطي به زوج ها كمك مي كند تا بدانند چگونه بهتر صحبت كنند و به حرف هاي يكديگر گوش دهند. مهارت‌هاي آرامش‌بخش به شركا كمك مي‌كند تا بهتر تشخيص دهند كه چه زماني در حال تدافعي هستند و چگونه خود را آرام كنند تا گفتگوي منطقي ممكن باقي بماند.
• تفسير. تا جايي كه به نظر مي رسد مشكل ناشي از شكست شركا در درك يكديگر باشد، درمانگران براي ارتقاي ارتباطات سخت كار خواهند كرد. آنها مهارت‌هاي گوش دادن را آموزش مي‌دهند، به اشتراك گذاشتن احساسات و خواسته‌هايي كه ممكن است بيان آن‌ها دشوار باشد، تشويق مي‌كنند و شركا را تشويق مي‌كنند تا آنچه را كه شريكشان گفته‌اند تكرار كنند تا درك خود را نشان دهند. در صورت لزوم، آنها معاني شريك را به گونه اي تفسير مي كنند كه درك هر يك از طرفين از ديگري را بهتر ارتقاء دهند. درمانگران همچنين ممكن است به الگوهاي رابطه اي اشاره كنند كه ممكن است شركا از آن آگاه نبوده باشند (به عنوان مثال، اگر يكي از طرفين سعي كند با ديگري به عنوان يك كودك يا به عنوان والدين رفتار كند) كه مي تواند در توانايي آنها براي برقراري ارتباط به عنوان شريك بزرگسال اختلال ايجاد كند.

سفر زناشويي درماني 

زناشويي درماني معمولاً به شيوه سرپايي در مطب درمانگر انجام مي شود و هفته اي يك بار و هر جلسه بين 60 تا 90 دقيقه به طول مي انجامد. ممكن است يك يا دو درمانگر در جلسه حضور داشته باشند. هنگامي كه دو درمانگر حضور دارند، به اين فرآيند "درمان مشترك" گفته مي شود. تعداد جلسات درماني با توجه به شدت مشكلات ارائه شده، آموزش و تكنيك درمانگر و (متاسفانه) توانايي زوج در پرداخت هزينه خدمات متفاوت خواهد بود.

بسياري از طرح هاي بيمه پوششي جزئي براي زناشويي درماني ارائه مي دهند. اگرچه برخي از درمانگران پيشنهاد مي كنند كه مي توان در يك يا دو جلسه تغيير قابل توجهي ايجاد كرد، اما به احتمال زياد بين 8 تا 12 جلسه قبل از اينكه تغيير قابل توجه و پايدار به طور واقع بينانه رخ دهد، مورد نياز است. از طرف ديگر، درمان هايي كه بيش از يك سال يا بيشتر طول مي كشند بدون اينكه نتيجه اي داشته باشند، احتمالاً نتيجه اي ندارند. در چنين مواردي، زوج‌هاي مشكل‌دار ممكن است به فكر كار با يك درمانگر متفاوت با رويكردي متفاوت باشند، يا در مورد دوام ازدواج خود تجديد نظر كنند.

در طول جلسات درمان زناشويي، درمانگران به زوج‌ها كمك مي‌كنند تا مشكلات خود را كه ممكن است شامل بيگانگي و از دست دادن احساسات محبت‌آميز، مشكلات ارتباطي، امور، عدم تطابق انتظارات و كشمكش‌هاي رقابتي باشد، برطرف كنند.

زوج هايي كه بهترين شانس براي بهبودي را دارند آنهايي هستند كه هر دو انگيزه دارند تا ازدواج خود را زنده نگه دارند. زوج‌هايي كه با يك يا چند شريك به رزم‌درماني مي‌رسند در مورد اينكه آيا به ازدواج متعهد بمانند يا خير، مشكلاتشان شديدتر است يا با جدايي بيشتر مشخص مي‌شود، يا كساني كه نمي‌خواهند يا نمي‌توانند سازش كنند، كمتر احتمال دارد كه با موفقيت كارها را حل كنند. زوج‌هايي كه با يكي از شركا كه قبلاً از نظر عاطفي از ديگري جدا شده به درمان مي‌رسند، ممكن است كمكي به آنها نباشد.

وكيل خانواده اصفهان، وكيل پايه يك دادگستري اصفهان

وكالت، تنها يك شغل نيست؛ بلكه تعهدي براي احقاق حق و حمايت از موكلين است. سال‌ها تجربه در پرونده‌هاي خانوادگي، كيفري و حقوقي، آقاي
عليرضا شيشه‌گر را به انتخابي مطمئن براي افرادي تبديل كرده كه به دنبال وكيلي متخصص، دلسوز و آگاه به قوانين ايران هستند. از تنظيم قراردادهاي حقوقي و ملكي ، طلاق توافقي و لوايح براي دادگاه ،تا دفاع از حقوق شما در محاكم، در كنارتان يك وكيل متخصص و حرفه‌اي خواهيد داشت.

اعتماد به تجربه = انتخاب آگاهانه و مطمئن

مشاوره حقوقي تلفني ۲۴ ساعته با وكيل خوب در اصفهان، براي راهنمايي در مسائل حقوقي و تصميم‌گيري بهتر.

در دفتر وكالت من، نتايج رضايت‌بخش براي موكلان يك استاندارد هميشگي است، نه يك اتفاق نادر!

وكيل پايه يك دادگستري، وكيل خانواده، بهترين وكيل در اصفهان ، وكيل خوب اصفهان، وكيل حقوقي، وكيل ملكي اصفهان، وكيل كيفري، مشاوره حقوقي، بهترين وكيل اصفهان، وكيل قراردادها. استعلام وكيل در اصفهان بهترين وكيل اصفهان بهترين وكيل اصفهان بهترين وكيل پايه يك دادگستري تهران بهترين وكيل خانواده در اصفهان بهترين وكيل در زمينه املاك بهترين وكيل كيفري بهترين وكيل كيفري اصفهان بهترين وكيل كيفري در اصفهان بهترين وكيل ملكي در اصفهان بهترين وكيل ملكي در اصفهان سوال از وكيل آنلاين شماره تلفن وكيل كيفري شماره موبايل وكيل شماره وكيل اصفهان شماره وكيل خانواده اصفهان مشاوره حقوقي مشاوره حقوقي اصفهان مشاوره حقوقي تلفني مشاوره حقوقي شبانه روزي مشاوره حقوقي تلفني 909 مشاوره وكيل تلفني 24 ساعته وكيل اصفهان مشاوره وكيل پايه يك دادگستري وكيل پايه يك دادگستري اصفهان وكيل پايه يك دادگستري تهران مشاوره وكيل پايه يك دادگستري يعني چه وكيل تخليه ملك اصفهان وكيل تضميني اصفهان وكيل ثبتي در اصفهان وكيل خانواده وكيل خانواده اصفهان وكيل خانواده تهران وكيل خبره اصفهان وكيل خوب در اصفهان وكيل كيفري وكيل كيفري و حقوقي هزينه وكيل كيفري

تلفن: 09132680534

در حالي كه تزريق ژل واژينال ايمن و موثر در نظر گرفته مي شود، مانند هر روش پزشكي، عوارض جانبي بالقوه و ملاحظات ايمني وجود دارد كه بايد از آنها آگاه بود. بيشتر عوارض جانبي خفيف و موقتي هستند، از جمله تورم خفيف، قرمزي يا ناراحتي در محل تزريق. اين علائم معمولاً طي چند روز بدون نياز به درمان اضافي برطرف مي شوند.براي تزريق ژل به واژن در تهران اينجا كليك كنيد.

انتخاب يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي واجد شرايط و با تجربه براي به حداقل رساندن خطرات و اطمينان از ايمني روش بسيار مهم است. عوارض، اگرچه نادر است، اما مي تواند شامل عفونت، واكنش هاي آلرژيك به مواد ژل، يا نتايج رضايت بخش باشد. بحث در مورد سابقه پزشكي و هرگونه آلرژي از قبل با ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي مي تواند اين خطرات را به ميزان قابل توجهي كاهش دهد.

بيماران تشويق مي شوند كه دستورالعمل هاي مراقبت هاي پس از درمان ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي خود را از جمله هر توصيه اي براي قرار ملاقات هاي بعدي به دقت دنبال كنند. اين هوشياري به نظارت بر پيشرفت درمان كمك مي كند و هر گونه نگراني را به سرعت برطرف مي كند و از ايمني و اثربخشي تزريق ژل واژينال اطمينان حاصل مي كند.

تزريق ژل واژينال نشان دهنده پيشرفت قابل توجهي در زمينه درمان هاي زنان است و راه حلي اميدواركننده را براي زناني كه به دنبال بهبود سلامت واژن و سلامت جنسي خود هستند ارائه مي دهد. با استفاده از خواص آبرساني و ترميم كننده موادي مانند اسيد هيالورونيك، اين تزريق ها گزينه اي ايمن، موثر و كم تهاجمي را براي رفع طيف وسيعي از مشكلات واژن، از خشكي و شلي تا ناراحتي در حين مقاربت، ارائه مي دهند. سادگي اين روش، همراه با نتايج سريع و قابل توجه آن، آن را به انتخابي جذاب براي كساني تبديل مي كند كه به دنبال افزايش كيفيت زندگي خود بدون نياز به مداخله جراحي هستند.

همانطور كه در سراسر اين راهنما بررسي كرديم، مزاياي تزريق ژل واژينال فراتر از پيشرفت هاي فيزيكي است. آنها همچنين راهي براي افزايش رضايت جنسي و اعتماد به نفس ارائه مي دهند و به رفاه كلي عاطفي و رواني كمك مي كنند. اين گواهي بر ارتباط سلامت جسماني با جنبه‌هاي سلامت رواني و عاطفي است و بر اهميت رويكردهاي جامع در مراقبت‌هاي بهداشتي زنان تأكيد مي‌كند.

در تصميم گيري آگاهانه در مورد تزريق ژل واژينال، نامزدهاي بالقوه بايد نه تنها مزاياي اين روش، بلكه اهميت انتخاب يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي واجد شرايط را نيز در نظر بگيرند. يك مشاوره كامل مي تواند به تنظيم درمان با نيازهاي فرد كمك كند و بهترين نتايج ممكن را تضمين كند. همانطور كه پيشرفت هاي علم پزشكي در حال تكامل است، درمان هايي مانند تزريق ژل واژينال راه را براي زنان بيشتري براي دستيابي به اهداف سلامتي و تندرستي خود هموار مي كند و آنها را قادر مي سازد تا زندگي را به طور كامل زندگي كنند.