سلامتي ارزش است

نوجوانان 13 تا 19 سال با نگراني هاي واقعي روبرو هستند، در اين مدت، نوجوانان در معرض برخي تعارضات بيش از حد بيروني و داخلي قرار دارند. از آنها انتظار مي رود كه با تغييرات هورموني ، بلوغ ، نيروهاي اجتماعي و والدين ، فشار كار و مدرسه و غيره كنار بيايند. بسياري از نوجوانان احساس اشتباه مي كنند. اين مهم است كه احساسات و افكار آنها توسط والدين آنها درك شود. لازم است والدين با نوجوانان خود، با دقت و دوستانه گفتگو كنند.

براي مشاوره با روانشناس نوجوان در تهران با گروه ويان تماس بگيريد.

مشكلات متداول امروز نوجوانان كه با آن روبرو هستند معمولاً مربوط به موارد زير است:

 عزت نفس و تصوير بدن، فشار، قلدري، افسردگي، اعتياد به فضاي مجازي، رفتارهاي نا فرجام و ... .

همه اين مشكلات متداول نوجوانان به نوعي به يكديگر متصل هستند. اما اين بدان معني نيست كه داشتن يكي منجر به ديگري مي شود.

در زير برخي از اقدامات مهم براي ايجاد يك رابطه سالم با نوجوانان و رسيدگي به نگراني ها به صورت مؤثر ارائه شده است. هيچكدام از راه حل ها به صورت جداگانه جواب نمي دهند و تركيبي از برخي يا همه آنها مؤثر است.

شناسايي زودهنگام

تغيير در الگوهاي خواب، عادت هاي غذايي، كاهش علاقه به فعاليت هاي طبيعي و سالم ، افت نمرات در مدرسه، همه علائم اوليه افسردگي هستند. رقابت با دوستان و غيره نيز ممكن است منجر به استرس ناخواسته شود. هوشياري نسبت به اين علائم در مراحل اوليه ممكن است به جلوگيري از آسيب هاي بيشتر كمك كرده و آنها را به سمت راه هاي سالم مقابله با نگراني هايشان راهنمايي كند.

درك انتقال

بسيار مهم است كه نوجوانان در احساسات و افكار خود احساس كنند كه درك مي شوند. زيرا آنچه درون آنها مي گذرد بخش واقعي زندگي آنهاست. والدين و سرپرستان نبايد درباره احساسات يا افكار خود داوري يا انتقاد كنند. حساسيت نسبت به نوجوانان و اين واقعيت كه آنها در معرض طيف وسيعي از احساسات قرار مي گيرند يك گام مهم براي درك آنها است. عصبانيت، سردرگمي،  حسادت، عدم تمكين نسبت به والدين يا بزرگان، رازداري، نياز به حريم خصوصي و غيره نمونه هاي اندكي از احساساتي هستند كه دارند.

انتقال دانش

يكي از نگراني هايي كه ناشي از كنجكاوي و نياز به استقلال يا احساس كنترل است مي تواند امتحان كردن مصرف مواد مخدر و ...  باشد.

گفتگو با فرزندانتان باعث مي شود كه آنها آگاه شوند. هيچ شكي نيست كه امروزه بسياري از نوجوانان در معرض قرار گرفتن اينترنت هستند. اعتياد به سايبر سريعترين مشكل در حال رشد در بين ساير مشكلات شايع نوجوانان است. والدين بايد با نوجوانان خود صحبت كنند و آنها را از امنيت سايبري آگاه كنند.

والدين ممكن است ليستي از قوانيني را ايجاد كنند كه به وضوح مي گويد چه موقع از اينترنت استفاده كنند ، از كدام سايتهايي كه بايد بازديد كنند و چه اقدامات ايمني را بايد دنبال كنند.

توجه

توجه به تصميمات نوجوان باعث افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس آنها خواهد شد. بيشتر توانايي جوانان در ايجاد عزت نفس مثبت تحت تأثير زندگي خانوادگي و انتقاد والدين است. احترام متقابل به ايجاد پيوند محكم بين والدين و فرزند كمك خواهد كرد.

آرامش

هر والديني نسبت به فرزندپروري نگاه متفاوتي دارد. برقراري ارتباط سالم بين كودك و والدين از اساسي ترين موارد در دوران نوجواني است. يافتن تعادل صحيح دوست بودن والدين  و فرزندان بسيار مهم است.

اعتماد و پذيرش

اعتماد پايه و اساس هر رابطه اي است. جاسوسي، بررسي با دوستان يا ترديد رفتارهايي مانند دروغ، سرقت، پنهان شدن و بي احترامي مي شود. مهم است كه نوجوانان را همانطور كه هستند بپذيريد و اعتماد به آنها را تقويت كنيد. اين به آنها كمك خواهد كرد كه اعتماد به نفس خود را بپذيرند و همچنين كساني كه در محيط فوري خود هستند.

ارتباطات و فضاي امن

والدين بايد احساس راحتي كنند تا در مورد برخي از مشكلات عادي نوجوانان مانند دوستيابي و ...  با نوجوانان خود صحبت كنند. اين ناتواني در بحث در مورد نكات خوب و بد است كه آنها را به سمت برداشتن قدم هاي اشتباه از كنجكاوي سوق مي دهد. تأثير استفاده از ارتباطات باعث ايجاد اعتماد، احترام و پذيرش بين نوجوان و والدين خواهد شد.

اين مهم است كه نوجوان را با اطلاعاتي در مورد درخواست كمك حتي در غياب والدين توانمند سازيم. براي والدين نيز به همان اندازه مهم است كه از نيازها و محدوديت هاي خود آگاه باشند و در جستجوي يا پذيرش كمك پذيرا باشند.